Мы работаем для нашего иммунитета круглый год. Даже летом, когда за окном очень тепло, наш организм нуждается в поддержке, чтобы иметь силы бороться с холодом и микроорганизмами осенью и зимой. Фармацевт Зофия подчеркивает, что идеальное время для укрепления иммунитета - конец августа, и предлагает, как мы можем позаботиться о себе уже сейчас, чтобы защитить себя от осенних инфекций.
Профилактика лучше лечения - эта фраза повторяется как мантра, вопрос лишь в том, как часто мы ее придерживаемся. Разве не бывает так, что мы заботимся о своей иммунной системе только тогда, когда патогенные микроорганизмы скрываются за углом?
Не работаем ли мы над укреплением своего иммунитета до осени и зимы, когда восприимчивость организма к инфекциям возрастает? Фармацевт Зофия подчеркивает, что идеальное время для таких мероприятий - конец августа.
Как укрепить иммунитет?
"Для того чтобы наш иммунитет работал как положено и защищал нас от торнадо вирусов (и бактерий), необходимо обеспечить оптимальное поступление ингредиентов". . По словам фармацевта, два ингредиента, в частности, должны стать союзниками в борьбе за непоколебимый иммунитет:
витамин D - выходит на первый план, так как без его правильного уровня будет чих (в буквальном смысле)
омега-3 жирные кислоты - снижают заболеваемость инфекциями верхних дыхательных путей; стоит сочетать со скваленом и алкилглицеринами
забота об иммунитете - это, прежде всего, забота о здоровой пищеварительной системе и здоровом микробиоме, то есть кишечной флоре.
Поэтому особенно важно не только то, что мы едим, но и какие пищевые привычки мы практикуем, потому что всасывание всех питательных веществ, необходимых для правильного функционирования иммунной системы, происходит в кишечнике.