Работа со стрессом
Весьма важная тема на сегодня, которая касается каждого из нас. Ведь стресс влияет на наше с вами психическое и мотивационное составляющее, от которых зависит ваша личная жизнь, психическое состояние и конечно количество зарабатываемых вами денег. Как нам с вами работать с таким малоприятным фактором человеческого организма?
Пожалуй, начну с определения, чтобы мы знали ответ на вопрос: «Что это?». Стресс - состояние организма, характеризующееся эмоциональным и физическим напряжением, вызванным воздействием различных неблагоприятных факторов. Уже сейчас мы можем ответить на вопрос «Что же нам это уже сейчас дает?», конечно пищу для размышления и анализирования того, что с вами происходило и происходит, поэтому приступим к методам работы со стрессом.
Первый и один из малораспространённых способов анализа – ответить себе на следующие вопросы:
1. Что повлияло на меня в прошлом?
2. Что сейчас влияет на меня?
3. Что может повлиять на меня в будущем?
Чтобы выстроить анализ и получить вывод - ответы берем из своей головы, задействуем весь накопленный опыт, пробуем вспомнить факторы, ситуации, которые вывели вас из нормального состояния, возможны людей, которые довели вас до этого и их поступки. Примеры могут быть разные, от банальных (нахамил кто-то) до весьма необычных (ложка выпала их руки).
Скорее всего сейчас возник вопрос: «Как мне тогда ответить на 3-й вопрос?». Ответ – для начала разберемся с 1 и 2 вопросом, а после вы сами себе ответите на 3 вопрос, уж поверьте мне, так и будет.
И так после того, как вы немного подумали, вспомнили все, что с вами произошло, людей которые на вас повлиял, то переходим к непосредственному анализу, начнем с 1 вопроса: «Что повлияло на меня в прошлом?».
Для начала берем 1 из факторов, который вы смогли вспомнить, разбиваем его на несколько частей и находим ответ на вопросы:
1. Почему на меня это повлияло – конкретная причина или вещь (сильно задело, мешало, препятствовала и тд)?
2. Каким образом на меня это повлияло – что изменилось и что случилось во мне, как это задело близких мне людей?
3. Как я мог избежать стресса в данной ситуации – чтобы вы поменяли сейчас и как бы отреагировали?
Ответив на данные пункты, вы получаете картину, которая является широким ответом на первый вопрос. Ведь с ней вы уже шире смотрите на ситуацию, которая произошла с вами, то как она повлияла на ваше окружение, на ваши результаты и успехи.
С ответом на данный вопросы мы с вами можем двигаться дальше, ведь более 35% от общей цели вы уже прошли вместе со мной, дабы научиться контролировать свое состоянии и работать над ним, ведь вы единственный, кто решает, как строить свою и жизнь и какие мечты воплотить в реальность первыми. Помните и верьте в себя: «У вас все получится!»