И снова о тех самых страхах и о том, как с ними работать - обзор книги Андрея Курпатова.

Работа над страхами по методике Андрея Курпатова

Андрей #Курпатов - не только психолог, но ещё и медийная личность. Честно говоря, сомневался - покупать ли эту книгу. Ни в коем случае не потому что имею какое-то предубеждение к автору! Просто, почему то я предполагал, что книга будет написана в одном контексте. Но купив, ни на минуту не пожалел. Слог, стиль и повествование автора пришлось мне полностью по душе. И работа над страхами, а также их причины, виды, классификация представлены фундаментально и полностью. Но не пугайтесь - прочитать книгу сможет любой человек с разным уровнем подготовки. Никакой специализированной терминологии в книге нет, и написана она понятным, и простым языком.

Вообще, книги, в которых каждый найдёт что-то для себя, и про себя всегда полезны

Не будем же мы отрицать, что какие-то #страхи, опасения есть у каждого из нас. У меня, например, вообще всё просто - я боюсь абсолютно всего -:). А если серьёзно, то у меня есть вполне  обоснованная причина своих страхов, о которой я писал и откровенно делился. Это не тот страх, от которого ты подпрыгиваешь на кровати в липком поту. Но и тем не менее никак не "мелочь", которую сам себе придумал на ровном месте.

С этого автор и начинает #книгу. С разбора возможных видов и вариантов страхов. Страхи же, есть себе вполне рациональные, не совсем рациональные, и такие, которые обусловлены клиническими #расстройствами психики. В отношении последних всё понятно - сначала работаем над лечением непосредственно заболевания, а потом уже над самими страхами. А вот над первыми двумя вариантами мы можем работать даже самостоятельно. Хотя я КРАЙНЕ РЕКОМЕНДУЮ делать это с психологом!

Да, к психологу ходить мы не привыкли, но стоит это сделать. Почему-то нарушения психики мы не воспринимаем как серьёзное заболевание. Если мы увидим человека, который сломал ногу мы не будем ему говорить - "соберись тряпка, возьми себя в руки". Но человеку с психическим расстройством - запросто.

Разбор видов страхов — дело увлекательное...

Но сильно углубляться в этот разбор не стоит. Достаточно определить, с чем связаны наши страхи, и над чем нужно работать. Вот, например, мой страх, который я привёл по ссылке - стоит над ним работать? Определённо стоит, хотя бы для того, чтобы элементарно выстроить план жизни исходя из того, как вам будет комфортно этот страх преодолевать.

Страх быть сбитым автомобилем - нормальный? На мой взгляд, более чем. Но и проработать его не так сложно. А вот, например, дисморфофобия - страх физического уродства и непривлекательности ? Причём, как правило, этот страх часто встречается у  людей, у которых нет для этого никаких причин.

Или давайте возьмём для примера страхи сексуального характера. Тут собственно, не так много вариантов. Один страх может быть связан с тем, что может произойти сбой, а второй с тем, что "это просто стыдно". Ну не знаю - страх того, что тебя кто-то увидит за этим делом. Причём вероятность того, что этот самый "кто-то" вполне этим делом и занимается. Вот видите, какие интересные примеры и  причины страхов.

Но не бойтесь - работа над страхами не так сложна, как может показаться на первый взгляд

Автор предлагает сначала категоризировать и систематизировать возможные страхи. Вот пример:

• страхи, связанные с опасением за #здоровье;
• страхи за безопасность в повседневной жизни;
• личные страхи (потеря лица, эмоциональные колебания);
• упомянутые страхи в #сексуальной сфере.

... и тому подобные варианты.

[caption id="attachment_10294" align="alignnone" width="607"] Подход системный и досканальный[/caption]

Список страхов и различных беспокойств может быть как больше, так и меньше представленного. Это я привёл просто для примера. После чего автор предлагает эти страхи систематизировать, решить, какие из них реально на что-то влияют, а какие нет, и начинать кропотливо работать. Сто́ит отличать естественный страх, от невротического. Ну согласитесь - страх того, что кто-то на вас "криво" посмотрит в общественном транспорте, и страх влезть в долги на 5 миллионов для открытия бизнеса - это разные страхи.

А дальше - уже кропотливая работа

От простого избегания событий, которые вызывают у нас страх, до глубокой проработки страха с психологом, а то и с психотерапевтом. Конечно, книга наполнена большим количеством практических примеров и рекомендаций. Все- от проработки мыслей в отношении страхов, до физических упражнений и рекомендаций по дыханию. Не говоря уже о жизненных примерах и рекомендациях.

В общем, книга полезная, интересная и отражает все факторы и компоненты рассматриваемого вопроса. Андрей Курпатов подтвердил свой высочайший профессионализм, я готов это признать. Ну и рекомендовать его книгу к прочтению. Причём просто прочитать её один раз не поможет. Точнее так - сначала её можно прочитать, наметить план работы над собой, а потом возвращаться к отдельным главам и рекомендациям, и уже работать над ними углублённо. За один раз все компоненты, конечно, проработать не удастся. В общем - развивайтесь и ничего не бойтесь -:).