Польза занятий на фитболе для ребенка

Уже с первых недель жизни малыши нуждаются в физической активности, которая обеспечивает как поддержание иммунитета, так и полноценное физическое развитие💪🏻 При занятиях с малышом важно выбирать комплексный подход: задействовать массаж, гимнастику, грудничковое плавание, что позволяет добиться всестороннего и гармоничного развития ✨ Зная о важности комплексного подхода, многие родители задумываются: а нужен ли фитбол для ребенка? Когда начинать заниматься и как правильно его выбрать? На эти вопросы мы ответим в сегодняшней статье 👇🏻

Занятия на фитболе положительно сказываются на здоровье ребенка и обеспечивают необходимую физическую активность

Какая польза упражнений на фитболе?

Большой яркий мяч не оставит равнодушным ни одного малыша🤩 Упражнения на фитболе не имеют совершенно никаких противопоказаний и заниматься на мяче можно уже с первых недель жизни. Особенно он полезен малышам, у которых:

✔️ дисплазия тазобедренного сустава,

✔️ повышенный мышечный тонус,

✔️ нервная возбудимость,

✔️ колики и запоры,

✔️ избыточная прибавка в весе.

Польза упражнений на фитболе:

🔵 Покачивания в разные стороны безопасно тренируют вестибулярный аппарат, развивают правильную ориентацию в пространстве, чувство равновесия и координацию,

🔵 Снимают напряжение разных групп мышц, устраняют гипертонус, который знаком многим малышам,

🔵 Фитбол позволяет малышу расслабить мышцы живота, что нормализует работу кишечника, улучшает пищеварение, устраняет запоры и снижает колики,

🔵 Мягкие плавные покачивания успокаивают кроху, нормализуют нервную систему, снижает стресс и гиперактивность 🧘🏻‍♀️

🔵 Укрепляют мышцы всего тела, повышают гибкость, эффективно развивает позвоночник, формируют здоровую осанку, повышают тонус организма, и при этом не перенапрягают организм, что особенно важно для детских занятий❗️

🔵 Стимулируют кровообращение, что в свою очередь оказывает положительное влияние на развитии внутренних органов и, в частности, сердца ❤️

🔵 Развивают дыхательную систему,

🔵 Укрепляют иммунитет.

Заниматься на фитболе можно с самых первых недель жизни малыша

Как выбрать фитбол

Многие центры развития малышей предлагают упражнения на фитболе, но такой полезный и безопасный тренажёр хорошо иметь и у себя в доме, чтобы заниматься всей семьей.

✔️ Для комфортных занятий как детей, так и взрослых выбирайте диаметр мяча 60-75 см и прочность от 300 кг,

✔️ Обратите внимание на упругость мяча – рука должна отскакивать и не проваливаться,

✔️ Перед покупкой ущипните мяч – на поверхности не должно образовываться морщин и складок, которые говорили бы о слишком тонком материале,

✔️ На поверхности фтбола не должны ощущаться швы и другие неровности, ниппель также должен быть втянут внутрь,

✔️ Обратите внимание на наличие таких качеств, как: антистатический эффект, антиразрывная функция, гипоаллергенный состав, пористая поверхность.

Несмотря на то, что многие центры предоставляют занятия на фитболе, такую вещь лучше иметь и дома

Правила при занятиях на фитболе

Чтобы упражнения были полезны и безопасны, соблюдайте следующие рекомендации:

👉🏻 Для занятия выберите активную фазу дня ребенка, когда он прибывает в хорошем настроении. Покормите кроху за час до упражнений 🍼

👉🏻 Начинайте занятия с 3-5 минут, постепенно увеличивая продолжительность до 10-20 минут ⏰

👉🏻 Не тяните грудничков за кисти и стопы, придерживайте кроху за туловище,

👉🏻 Во время занятия можно рассказывать малышу веселые стишки или петь песенки🎶 Это сделает занятие интереснее и полезнее.

Занятия на фитболе обеспечивают полноценное развитие и дают положительные эмоции

Упражнения на фитболе поддерживают полноценное развитие малышей и дарят им массу положительных эмоций 🤩 Поэтому при возможности обязательно приобретите фитбол домой, или обязательно занимайтесь на нем в развивающих центрах.

А ваш ребенок делает упражнения на фитболе? Какие плюсы для себя вы смогли заметить? Будем рады вашим комментариям.

#фитбол #упражнениясфитболом #фитболдлямалышей #занятиянафитболе #выборфитбола