Заболевания суставов встречаются в наше время повсеместно, в том числе и у молодых людей. Наше питание - один из важнейших факторов, влияющих на здоровье наших суставов. Ведь сами суставы - очень сложное анатомическое образование, на протяжении всей жизни за ними нужен надлежащий уход и внимание. Давайте же разберемся, какие продукты стоит исключить из нашего рациона, дабы улучшить состояние наших суставов.
Первый пункт - фосфаты, богатые ими продукты. Некоторая доля фосфатов безусловно нужна нашему организму, но все хорошо в меру. В больших количествах данные соли нарушают наш кальциевый баланс, для восполнения которого организм синтезирует необходимые вещества из наших костей. Из-за этого развивается множество заболеваний суставов, снижается их плотность. В первую очередь необходимо исключить обработанное мясо: колбасы, сосиски, ветчину и так далее. Также из-за этих продуктов замедляется метаболизм, стимулируется набор лишнего веса, удару подвержена в первую очередь сердечно-сосудистая система. Также фосфатов много в крабовых палочках, плавленом сыре, чипсах и различных соусах, газированных напитках и продуктах быстрого приготовления.
Еще один пункт - маринады и копчености. Если мы говорим о здоровом питании, то в любой диете это своего рода табу. При активном употреблении подобных продуктов быстро проявляются боли в животе и иные неблагоприятные симптомы. А наши суставы от этого страдают не меньше. Во-первых, в них содержатся те же самые фосфаты, а во-вторых, в них находится слишком большое количество соли. Но как мы уже поняли, все хорошо в меру. Золотая середина дневной нормы взрослого человека 2-5 грамм соли. При употреблении же этой группы продуктов, мы за один прием пищи можем в несколько раз превысить норму соли, что в конечном итоге приведет к потере гибкости и стимуляции отечности суставов.
Весьма неожиданный продукт, который стоит исключить - щавель. На самом деле, это весьма щедрая на полезные элементы трава, но при употреблении ее иначе как в сыром виде, щавелевая кислота вступает в реакцию с кальцием, что приводит к выработке неорганической соли, которая может начать оседать в виде камней в почках и вызывать воспаления в суставах. В заключении данного пункта нам стоит усвоить, что сам щавель вычеркивать из рациона не стоит, но следует исключить его из употребления, если он подвергся термообработке.
А следующий пункт - сладости и выпечка. Мы уже не раз разбирали вред сахара в наших статьях, что он стимулирует перманентные воспаления в нашем организме, в том числе и в суставах. Также он препятствует усвоению коллагена, что разрушает наши суставы и хрящи. Но мы не просто так отдельно выделили выпечку. Все дело в том, что выпечка складывает в себе вред сахара и дрожжей, что гарантированно наносит вред нашему организму.
#пппитание #суставыболят #болятсуставы #больвсуставах #здоровоепитание #старостьврадость #зож #здоровыйобразжизни #заболеваниясуставов #долголетие