Почему же нам бывает сложно проживать положительные чувства, например, радость?
Отчасти причина в том, что люди ошибочно убеждены в ограниченности ресурсов, поэтому им кажется, что они должны объяснять другим, почему они получают что-то вместо них.
Другая причина вера в «недостойность». Тогда нашу радость накрывает чувством вины или стыда. Это чувства регуляторы рамок, испытывать их нормально ведь мы живем в социуме, и если бы не чувствовали ни вины ни стыда общество превратилось бы в хаос. Опять же, если взять временной промежуток в сотни лет, то рамки за это время ой как расширились. Но во всём важен баланс, в последнее время убеждаюсь, что без него никуда. И прятаться под одеялом в страхе что о тебе подумают не выход, и во фрика превращаться не вариант.
Я долгое время не понимала разницу между виной и стыдом, мне казалось что это синонимы. Потом поняла вина это перед другими про других, а стыд направлен на себя.
Давайте начнем с вины. Здесь проще. Чтобы избежать этого чувства мы обычно становимся супер удобными для всех и как все. Такими детьми могут гордиться родители, они получают похвалу и всеобщую любовь… только вот… счастья больше не становится, потому что себя где-то забывают. В детстве мы делаем то, что от нас хотят взрослые, да что там в детстве, мы даже институт заканчиваем который выбирают родители, мы конечно надрессированы – всё кажется правильно за каждый «правильный» поступок получаем вкусняшку. Все вокруг кажется любят такого человека… да вот только… это только кажется, потому что любят тоже какой-то ненастоящей любовью, любят не его а частичку себя в нем, которую он усердно демонстрирует, но которой на самом деле нет.
Вина это про боязнь задеть кого-то, обидеть. Да мы совершили плохой поступок, но сами мы – окей. Испытывать чувство вины – это в какой-то мере плата за отстаивание себя настоящего. Свой выбор – да я выбрал так жить. И вы должны понимать, что всегда найдутся люди желающие вас в это ткнуть носом, и быть готовыми с этим справиться. Это своеобразная плата за выбор своего пути, в итоге вы может не будете правы, но будете счастливы.
Второй аспект чувства вины, это когда нам кажется что «на всех не хватит». Будто бы на свете какое-то ограниченное количество ресурсов и денег и зарабатывая больше среднего мы отнимаем их у других. Хотела написать как обычно начинает вести себя такой человек – да никак, люди считающие что они своим успехом отнимают деньги у других, никогда этих денег и не видят, здесь все просто. Зато бывает, что человеку самому негде жить, а он пытается спасти всех бездомных собак из чувства вины, вот такое бывает. Нет, спасать бездомных собак безусловно нужно, но из чувства изобилия.
Еще часто мы пытаемся справиться с чувством вины вернув его. Это когда – «нет это не я а ты, а вот ты сам, а вот ты…»
Сложнее с токсичной виной. Которую мы носим с детства в результате какой-то травмы, например развод родителей. Потом начинаем проецировать это чувство вины уже на всю остальную жизнь. Здесь чаще всего нужно прорабатывать этот вопрос со специалистом. Ну и как минимум выйти из позиции ребенка в позицию взрослого.
Еще нужно сказать, что вина бывает реальной и навешенной. С реальной всё понятно – мы действительно обидели человека и исправляем это. Навешенная вина – бывает люди притворяются обиженными, да такие хитрецы тоже есть, манипулируя на чувстве вины для тех или иных своих целей.
Стыд – это уже история – со мной что-то не так. Это уже не про других, а про себя. Стыд делает нас малоактивными, мы не проявляемся, потому что как только начинаем это делать нам сразу же становится стыдно за то что делаем мы это как-то не так.
Опять же кому-то в детстве сказали, что он классный, а кому-то просто забыли сказать. Вот он везде и ходит с этим стыдом.
В силах каждого увидеть свой стыд, понять, что он вам не друг и больше не брать его с собой. Идти дальше вопреки «а вдруг меня не примут» - ну и что, сделать шаг, проявиться, увидеть что никому не нравится – ну и что, ладно, я сделал для себя. Вот я сейчас пишу – понимаю, что половине вообще не зайдет, ну и что, я делаю для себя. «Что все будут думать обо мне» - да плевать всем, а во-вторых пусть думают, давайте стимулировать мыслительную деятельность людей. И потом – кто-то когда-то делал что-то грандиозное с первой попытки? У всех были репетиции. Все проходили через свой стыд, просто шли дальше и потихоньку расширяли горизонты.
Кстати страх сближения – это тоже отголосок стыда. И советы здесь те же самые. У нас у всех всё получится.
