По-вашему, есть ли у диеты срок? И вообще сколько на самом деле нужно соблюдать диету, чтобы прийти к необходимому результату?
Ну, давайте поразмышляем на эту тему. Мало кто знает, но диета в переводе с греческого языка означает не: «умри, но сделай», а всего лишь: «образ жизни». А здесь стоит заметить, что у большинства из вас ассоциации, связанные с диетой, мягко говоря, не очень. Многие из вас, в силу своего незнания или не совсем корректного представления о диете, делают поспешные выводы. А зря. Потому что само слово "Диета" довольно безобидно.
Диета-это образ жизни. То есть, на самом деле, это некий, по-хорошему, непрерывный процесс, который может длиться не один день/месяц/и даже год, а хоть целую жизнь.
Именно поэтому, прежде чем, вы решите сесть на диету, для начала попробуйте ответить на эти вопросы:
-Мне действительно нужна диета?
-Зачем мне нужна диета?
-Через какое время я хочу увидеть результат?
-Сколько времени я готова поддерживать полученный результат?
Когда ответы на эти вопросы станут для вас более-менее ясными, тогда вопрос: есть ли у вашей диеты срок, приобретет несколько иной смысл.
Поясню.
Предположим, что вы девушка и вас пригласили на торжественное мероприятие лучших друзей- на свадьбу, и вам срочно нужно похудеть, чтобы похвастаться своим новым платьем. Знакомо? Что обычно девчонки делают в такой ситуации? Правильно, садятся на первую попавшуюся диету(чаще всего на очень низкокалорийную и весьма ограничивающую), и держат ее до запланированного мероприятия, естественно, даже умудряются немного похудеть... Но что происходит потом, после праздничного сабантуя? Девушка возвращается к своему привычному рациону, и ладно, возвращается к исходному весу, чаще всего, вес наоборот уходит в плюс.
То есть, что у нас с вами получается? Пока человек поддерживает диету (имеется в виду, реально поддерживает, соблюдает заданную калорийность и рекомендации относительно своей диеты) он точно также поддерживает и свой результат. И наоборот, как только человек прекращает соблюдать диету и возвращается к привычному образу жизни, грубо говоря, к неосознанному интуитивному питанию, весь накопленный потенциал и результат постепенно рассеиваются, а ушедшие килограммы , увы, но возвращаются назад.
Большинство из вас сейчас, наверное, подумают: «Это, получается, мне так сильно ограничивать себя всю жизнь, что ли?»
Ну, во-первых, зачем себя в чем-то сильно ограничивать? Сильно низкокалорийная диета, это не залог выдающихся и закрепленных результатов. Как правило, там, где есть очень низкокалорийная диета, там же есть: частые срывы, проблемы со здоровьем, и, как следствие, отсутствие нужного нам результата.
То есть, прежде чем вообще говорить про то, сколько нужно поддерживать диету, постарайтесь убедиться еще и в том, что выбранная вами диета подходит вам.
Я все-таки предлагаю относиться к любой диете не как к ряду ограничительных мер, а как к возможности усовершенствовать работу своего организма, чтобы в последствии мы с вами были здоровыми, бодрыми, сильными, молодыми, и красивыми.
Еще раз, диета, это образ жизни, то есть, если вы решили сесть на диету, например, до Нового года, а после боя курантов уйти в месячный загул, то, с одной стороны, да, возможно, это было что-то похожее на диету, но, с другой стороны, это не что иное, как некоторое издевательство и баловство над своим организмом.
Такая «диета» обрадует вас, но ненадолго...
Я просто хочу, чтобы вы наконец-то поняли, что если вы хотите МЕСЯЧНЫЙ результат, скажем для фотосессии, то, да, возможно, он у вас и будет МЕСЯЧНЫЙ, ни больше, ни меньше. Но если потом вы вернетесь (а вы, скорее всего, вернетесь) к прежнему образу жизни, то, соответственно, и ваше «добро» (вы знаете, о чем я так ласково пишу), вернется к вам с распростертыми объятьями.
Но если же вы хотите настоящего, не ускользающего результата, который не покинет вас по-английски через месяц, то вам нужно и работать над собой не месяц. Понимаете разницу?
Если вы хотите быть здоровыми, бодрыми, сильными, молодыми, красивыми, то, знайте, этот процесс никогда не сможет занять у вас один день/неделю/месяц, в идеале этому должна быть посвящена вся ваша жизнь.
И я такой же человек, как и вы, я также регулярно занимаюсь спортом и слежу за тем, что я ем, и, поверьте, я также могу быть приглашена на день рождения или какое либо другое увлекательное и мегакалорийное мероприятие. Это жизнь, одно не должно мешать другому, и если соблюдать во всем этом некий баланс, то выглядит все это не так уж и страшно.
Проблема лишь в том, что для большинства диета-это только кнут, без единого намека хотя бы на малюсенький пряник, мой же подход подразумевает, что эффективность любой диеты вырастает в разы, если же помимо кнута, вы позволите себе заслуженный пряник(например, вместо опасной низкокалорийной диеты, попробуйте соблюдать ту диету, которая будет составлена именно под вас: под ваши пищевые привычки и вкусовые предпочтения и просто сравните результаты, хотя бы ради любопытства). Ругать, осуждать, и ограничивать себя мы с вами умеем, это, пожалуй, проще простого, а вот слышать и слушать, хвалить себя, стимулировать, мотивировать и балансировать между всем этим, к несчастью, умеем, но через раз…
Резюмируя, скажу вам вот что, я уже об этом говорила во многих других статьях, и с удовольствием повторюсь еще раз, мы все по природе своей индивидуальны, и далеко не все то, что хорошо для меня, может быть, точно также хорошо, удобно, эффективно и безопасно для тебя.
Поэтому я не могу сказать тебе наверняка, какая именно тебе подойдет диета и сколько тебе нужно ее поддерживать, чтобы получить и удержать заветный результат. Ты же понимаешь, в этом вопросе все индивидуальнее некуда. Но одно я знаю точно, что из всех возможных диет, определенно есть та, которая подойдет именно тебе. И именно такую диету ты и за диету не сможешь считать, потому что если это правильно подобранная диета, если это по-настоящему твоя диета, которая будет давать тебе результат без посягательства на твое физическое и психическое здоровье, тогда я тебя уверяю, такую диету, при желании, ты сможешь поддерживать, хоть целую жизнь.
