Буду очень рад если книга принесёт вам пользу. Если у вас есть головные боли и другие расстройства, она тоже поможет если это возможно. А вообще, она многому вас научит.
Правила, Вода и Природа, Наблюдения.
Я очень люблю наблюдать природу. Во время наблюдений, я очень осторожен с окружающими меня животными, так меня научили родители в детстве.
1 - Вода и почему её нужно пить?
Я решил написать книгу о воде и о том, как полезно её пить. С математической точки зрения, все животные, ежедневно, приходят к реке - пить воду. На самом деле, если вы читаете эту книгу, вы должны провести эксперимент. Выпейте много воды утром, пейте воду в течении дня и выпейте много воды вечером. Вообще, я не рекомендую прекращать этот опыт в течении всей жизни, единственное, вы просто сами найдёте свою норму воды в день и интенсивность её приёма.
Я не знаю где живёт читатель и его состояние. Самый простой ответ, используйте источник воды который недалеко от вас и уже проверен людьми на протяжении долгого периода времени - колодец, колонка или водопроводный кран дома. Если вы живёте в большом городе, вода уже проходит обработку. Вы можете смело начинать пить воду и начинайте её пить сейчас. Я напоминаю - Выпейте много воды утром, пейте воду в течении дня и выпейте много воды вечером. Вообще, я не рекомендую прекращать этот опыт в течении всей жизни, единственное, вы просто сами найдёте свою норму воды в день и интенсивность её приёма.
Я настоятельно рекомендую, начать пить воду, прежде чем читать дальше, дабы вы могли спокойно мыслить о полученной информации.
Конечно самый лучший вариант - посоветуйтесь с учёными где и какими способами добыть наиболее чистую воду.
Из какого источника лучше всего пить воду? В больших мегаполисах, например как Москва, водопроводная вода уже проходит обработку, наилучший вариант, будет обычный водопровод у вас дома со стационарным фильтром.
Если вы сейчас не можете поставить стационарный фильр, можно купить маленький ручной и копить на установку стационарного фильтра. Вы можете дойти до магазина и купить несколько 5л бутылок воды или заказать доставку больших бутылей чистой воды. Есть и другой вариант, но перед его озвучиванием я воспользуюсь справкой в поиске Яндекса - "кипячёная вода полезна или нет?", быстрый ответ будет такой - "Кипяченая вода полезна, и это факт. Ведь в процессе кипячения воду покидают токсичные соединения и вредные микробы. Но существуют и факты, свидетельствующие о противоположном: кипячение либо не приносит никакой пользы, либо неблагоприятно влияет на воду."
А вообще конечно самый бюджетный вариант, чтобы накопить на установку стационарного фильтра, это - кипятить воду, главное не забудьте чтобы она отстоялась и снимите накипь, а также, не забывайте, что пить нужно - прохладную воду, именно поэтому так хороши все варианты с фильтрами. Прочитайте в интернете как правильно кипятить воду. С математической точки зрения, все животные, ежедневно, приходят к реке - пить воду, а на реке, как правило, прохладная вода.
Вообще я привёл вам пищу для размышлений, я не знаю где вы живёте и ваш доход, но вы уже начали пить более-менее чистую воду и это уже хорошо. А вообще, чтобы добиться лучшего результата, вы должны узнать всё и выбрать наилучший вариант. На самом деле, если вы читаете эту книгу, вы должны провести эксперимент. Выпейте много воды утром, пейте воду в течении дня и выпейте много воды вечером. Вообще, я не рекомендую прекращать этот опыт в течении всей жизни, единственное, вы просто сами найдёте свою норму воды в день и интенсивность её приёма.
Вообще, я не профессиональный эксперт в напитках или доктор наук. Как быть с остальным разнообразием напитков? Я не буду обсуждать молочную продукцию она не вредна. Я немного скажу о соках. Конечно, лучше свеже-выжатый сок или просто купить фрукт, съесть и запить водой. Но судя по надписям, на готовых соках, туда даже добавляют витамины полезные для здоровья. Конечно, выпить готовый сок можно, а мы уже заложили мышление правильности выбора. Но, я голосую за то, чтобы из магазинов убрали спиртные напитки, энергетики и всё что с ними связано. Я голосую за то, чтобы их запретили во всём мире. На самом деле, если вы читаете эту книгу, вы должны провести эксперимент. Выпейте много воды утром, пейте воду в течении дня и выпейте много воды вечером. Вообще, я не рекомендую прекращать этот опыт в течении всей жизни, единственное, вы просто сами найдёте свою норму воды в день и интенсивность её приёма.
2 - Воды всегда должно быть много и с запасом - это психология.
Некоторые люди специально переезжают в области где вода считается наиболее чистой, руководствуясь информацией из официальных источников, покупают там участок, заказывают бурение скважины или делают забор из реки, ставят дорогие фильтрующие системы. А также совершают поездки к различным минеральным целебным источникам.
У других людей например живущих в больших городах много денег и они могут заказывать доставку очень качественной воды на дом. Другие люди живущие в большом городе используют центральный водопровод со стационарным фильтром, марок фильтров очень много, они очень доступны.
Во всех этих случаях люди делают так, что чистой воды у них всегда в избытке. Так просто спокойнее и удобнее с психологической точки зрения. А если у вас нет денег на такие изменения сейчас? Тогда наверное самый доступный вариант это - кипячение воды. Вы всегда можете сделать большой запас воды. Главное не забывайте чтобы она настоялась, остыла, снимите накипь. Просто есть большая разница, между фильтрованной живой водой не прошедшей термическую обработку и кипячёной водой которая прошла термическую обработку и потеряла многие полезные свойства. Если на протяжении некоторого времени, пока вы копите на стационарный фильтр или скважину, вы будете пить кипячёную воду ничего страшного не произойдет и воды всегда будет в достатке, только снимайте накипь.
Я не говорю, что нельзя покупать воду в магазине, но скорее всего этот вариант подходит когда вы идёте гулять или находитесь далеко от дома.
3 - Отдых на природе и воде.
Я очень люблю наблюдать природу. Во время наблюдений, я очень осторожен с окружающими меня животными, так меня научили родители в детстве.
Не жгите костры в местах где это не положено. Не жгите костры в новых местах или подбирайте места где не живут насекомые. Убедитесь, что в дровах которые вы подберёте не живут насекомые. Можно использовать мангал и уголь. А вообще есть различные электрические нагреватели. Будьте внимательны при разжигании костров.
Всегда берите с собой пакеты для того, чтобы забрать отходы, после того как вы отдохнёте на природе, не загрязняйте природу.
Если посмотреть на среднестатистического человека здесь в Москве и Подмосковье, можно сделать определённые выводы. В самую жару люди посещают реки и озёра. Когда самая жара спадает людей на пляжах становится значительно меньше. Люди предпочитают бассейны, ванны и душ и отдых дома. Есть люди которые едут на море. А ведь отдыхать на природе, это в том числе и отдых на воде, это очень важно. Чтобы привлечь вас к отдыху на природе в том числе на воде, я попробую описать то немногое, что можно наблюдать отдыхая в ней.
Нет ничего лучше чем пройтись долгой тропой по лесу и сесть отдохнуть. Сделать глубокие дыхательные упражнения, ощутить все тонкости аромата свежего лесного воздуха, особенно, если прогулка происходит после дождя. Посмотреть на разнообразие и зелёность растений. Cорвать листья, помять и ощутить запах. Удивительно сколько много видов растений растёт здесь в Подмосковье и какие у нас богатые леса. Для этого нужно писать отдельную книгу, а вообще их уже много и вы легко можете читать о растениях искать и наслаждаться их запахом. Отдельное прекрасное наблюдение это звуки леса, шелест листьев и пение птиц, а если вы попали в дождь, то звук капель которые ударяются о листья и шелест ветра незабываемы. Мне доводилось наблюдать очень красивое явление, в лесу после дождя, воздух влажный и свет просачиваясь сквозь ветки и листья образует золотые лучи, это очень красивое явление.
Можно сидеть на берегу реки или озера и наслаждаться воздухом. Смотреть на воду, её прозрачность. Смотреть на отражение неба в реке и удивиться гладкостью воды. Посмотреть на солнечные волны на мелководье в ясный день или даже в пасмурный день когда они слабо заметны. Посмотреть на ритм волн, даже маленьких. Конечно, побывать на воде во время дождя это отдельное удовольствие, когда море капель превращают гладь воды в бушующий океан, слушать этот звук, дышать этим воздухом. А может быть после дождя появится радуга. Можно обратить внимание на блеск облаков. Можно сидеть на берегу ночью, наблюдать Луну которая отражает свет Солнца на пол обозримого космоса и если немножко напречь глаза вы увидите намного больше маленьких звезд.
Я очень люблю плавать под водой, где неглубоко. Плавно погружаешься и плывешь вдоль дна наблюдая растения и рыб. Само по себе наблюдение под водой это отдельная книга, которую например можете написать - вы. Спешить совсем не нужно чтобы остаться под водой подольше. К сожалению, это возможно только в самые жаркие дни и после них, так как даже в жаркие дни вода довольно прохладна. Здесь нужна специальная амуниция. А вообще конечно лучше поехать в тёплые края России если вам очень нравится плавать под водой.
4 - Как правильно отдыхать в холодной воде.
Есть специальные места для зимнего плавания или коротких погружений. Лично я не рекоммендую долго плавать в холодной воде - это сильные перегрузки. А также не делайте это в одиночку. Необходимо очень тепло одеться, подойдут все старые вещи например. Это очень важный момент, что необходимо очень тепло одеться, уделите особенное внимание всему, а особенно ногам и голове. Даже не думайте идти плавать зимой если вы не продумали как тепло одеться. Вы должны чуствовать себя зимой в этой одежде как летом. Можно подобрать одежду в секонд хендах или купить например зимний рабочий костюм. А также необходимо взять с толстую подстилку из какого - нибудь толстого материала, чтобы не стоять на земле когда вы будете одеваться и раздеваться, а также на ней можно будет спокойно посидеть до и после плавания. Необходимо прийти на берег и посидеть перед погружением, настроиться. Затем вы должны быстро раздеться, окунуться в прохладную, а возможно ледяную воду с головой, не закрывайте глаза при погружении. А затем быстро выйти, одеться и сидеть отдыхать. Зимой очень много красивых природных явлений. Пейте воду когда вы мыслите.