Начинающим лучше повторять мантру вслух, если есть такая возможность; такое повторение называется вачик джап. Со временем, мантра сама по себе, естественным образом станет произноситься вами тише. Это произойдёт тогда, когда вы станете лучше концентрироваться и ваша медитация станет более глубокой. И чем глубже вы будете погружаться в медитацию, тем тише и тише будет становиться чтение мантры, и наконец, вы начнёте повторять её про себя, мысленно.
Если у вас нет ещё высокой степени сосредоточенности в медитации, то есть спокойного состояния ума, а вы пытаетесь практиковать повторение мантры про себя, то скоро поймёте неэффективность данного способа: вместо мантры на ум будет приходить много мыслей и вам сложно будет справиться с их наплывом. Именно по этой причине вначале лучше повторять мантру вслух, так как при таком виде повторения мантры вы сможете лучше сконцентрироваться на её звуке, почувствовать вибрацию мантры, а мысли не смогут сильно мешать вам.
Для повторения гуру-мантры (индивидуальной мантры) вслух есть правило: вас никто другой не должен слышать. Если такой возможности нет, повторяйте мантру шёпотом – упаншу джап – таким образом, чтобы только вам самим было слышно. Это второй способ повторения мантры.
Третий – мысленное повторение мантры, мансик джап. Как уже было сказано, этот уровень приходит естественным образом. Когда медитативное состояние становится глубоким, мансик джап начинает получаться очень хорошо.
Ум человека недостаточно чист, в нём постоянно присутствует много разных мыслей, как хороших, так и плохих. Все эти мысли – многочисленные накопления карм, от которых человек ещё не освободился, и повторение мантры вслух лучше помогает справиться с ними. Произнесение вслух требует концентрации внимания, сосредоточения на чтении мантры, при этом ум в бо́льшей степени занят этим процессом, чем при мысленном произнесении, а потому меньше подвержен наплыву мыслей. Кроме того, если вы будете внимательно слушать мантру, её звучание и сможете сосредоточиться на чётком произнесении каждого слога, воздействие мантры станет ещё более ощутимым.
Этот вид джапа (повторения мантры) занимает чуть больше времени, чем повторение про себя, но на начальном этапе практики он, как уже говорилось, очень важен. Если вы ещё не научились правильно, с хорошей дикцией произносить мантру вслух и при этом начнёте повторять её про себя, возможны ошибки при произнесении слов, например, опускание какого-то слога или буквы, их неточное произнесение, искажение. При таком подходе вы будете просто терять время. Напротив, повторяя мантру вслух, вы получите возможность слышать её и сможете контролировать правильность произнесения. Поэтому не стоит спешить и сразу начинать повторять мантру шёпотом или про себя.
Когда вы почувствуете, что можете повторять мантру про себя так же точно, как вслух, тогда можно считать, что мансик джап получается. Так же надо следить за скоростью повторения мантры. Иногда человек спешит, начинает повторять очень быстро и пропускает какую-то букву или слог. Быстро можно, но так, чтобы при произнесении не пропустить ни одной буквы, тогда будет достигнут должный эффект. Неважно, вслух вы повторяете, шёпотом или про себя, главное – следите за чётким проговариванием каждой буквы мантры, чтобы явственно ощущать вибрацию каждого звука.
Согласно древней науке Слова, то, насколько качественно вы будете повторять мантру, будет непосредственным образом воздействовать на её эффективность. Равным образом, чем глубже и устойчивее будет медитативное состояние, тем сильнее будет действовать мантра. А для того чтобы медитация получалась хорошо, и сила мантры пробуждалась, необходимы регулярность в выполнении практики и соблюдение правил повторения мантры.
Регулярное повторение мантры, со временем, научит вас хорошему сосредоточению, а значит, у вас улучшится медитация. Даже одна минута медитации очень важна, даже тридцать или пять секунд очень важны.
Однако вне зависимости от того, получается у вас медитация или нет, мантра всё равно оказывает очищающее воздействие. Выполнять её надо ежедневно с целью очищения ума, ведь его природа не позволяет достичь и сохранять состояние чистого сознания без установления полного контроля. Без повторения мантры или имени Бога это трудно осуществить.
Иногда кто-то думает, что раз медитация не получается, то нет смысла выполнять практику мантра-медитации. Но в том-то и состоит особенность мантра-медитации, что медитируя с повторением мантры, вы в любом случае получаете позитивное воздействие энергии Слова. Сколько различных карм есть у человека, сколько жизней он рождался, прежде чем получить тело человека! Память всех без исключения жизней сохраняется в одном из тонких тел человека – причинном теле. Человек не помнит своих прошлых жизней, но сохранено абсолютно всё, что происходило в каждой из них в любой момент времени. Возможно ли при этом за короткий период практики нейтрализовать всю свою карму, то есть все свои мысли?
Неиссякаемый поток мыслей проходит сквозь сознание человека. Он думает даже о том, о чём не хочет думать. Говорит: «Я не хочу об этом думать, но думаю». Почему же так происходит? Должно быть совсем наоборот, чтобы вы думали о том, о чём хотели. Нужно так духовно вырасти, чтобы не мысли управляли вами, а вы ими. Это и будет совершенствованием. Чтобы вы думали о том, о чём хотели, говорили то, что хотели сказать, делали то, что хотели сделать. «Хотеть» означает быть руководителем самого себя, понимая при этом, что́ для вас правильно, а что́ нет. Вы говорите, что не хотите о чём-то думать, но думаете, как будто это не ваши мысли. Если они пришли к вам, значит ваши, пусть даже из какой-то прошлой жизни. Вам кажется, что они не ваши, потому что вы поднялись на более высокую ступень духовного развития, начали больше понимать, у вас расширилось сознание, мышление и мировоззрение, и вы совсем не хотите думать в подобном ключе, но мысли всё равно приходят.
Что следует делать в это время? Повторять мантру и, если есть возможность, уединиться. Лучше всего уменьшает поток мыслей повторение имени Бога, мантры вслух, но если такой возможности нет, повторяйте про себя.
Также песни о Боге – бхаджаны – где звучат слова о его любви к человеку, поётся о нём в каком-нибудь образе, с хорошим, глубоким чувством, наполняют человека позитивной энергией, и негативная карма уходит.
Везде и всюду есть Слово – вас окружают как позитивные, так и негативные слова, энергии. Джап необходим для того, чтобы ваш ум был под контролем чистых слов, обладающих высокой энергией, чтобы в нём не рождалось много разных мыслей, а вы имели возможность быть более сосредоточенными, собранными.
