«В горе и в радости» так звучит одна из самых цитируемых фраз. В любых отношениях будь то дружеские, приятельские или любовные сложным моментом является возможность разделить горе. Понятие горе в психологии весьма широкое и объемное, мы можем испытать горе при поломке каблука у любимых и дорогих туфель, а можем встретиться с ним когда умирает близкий нам человек. Горе сложно измерить, его сложно классифицировать на «маленькое, а вот «большое» горе. У каждого оно свое. Зачастую от людей можно услышать фразы, как-то не видно, что он переживает и скорбит, во время траура я бы себя так не вела… Мы склонны давать оценки и раздавать советы другим, это очень отвлекает от собственных сложностей и помогает нам справится с собственными тревогами. Что мы вообще знаем о горе? В умных книжках написано, что горе имеет стадии от отрицания до принятия, они имеют свою периодичность, а что после принятия?
В самом начале этого сложного пути мы не можем осознать, что случилось страшное, мы не хотим в это верить. Мы все так же надеемся, что можно набрать номер важного для нас человека и услышать его голос. Так проявляется шок и отрицание. К стадии расщепления мы уже оправились от первого шока, замирания, мы уже пережили все ритуалы, связанные с погребеньем, но иногда все еще говорим об умерших в настоящем времени, и думаем надо бы спросить их совета или съездить в гости. Уговоры и торги, стадия, на которой мы пытаемся исправить реальность, если я угадаю номер, значит случившиеся просто сон. Гнев, да именно гнев приходит к скорбящим родственникам, как он мог нас оставить и даже не переживать как мы будем… Затем приходит тревога, как индикатор начала работы горя…
Как мы ведем себя в период этих стадий да по-разному и все же по классике – «бей – беги – замри». Одни становятся очень агрессивными, недовольны всем и вся, обесценивают и ранят окружающих. Вторые уходят в бурную деятельность (работа, хобби), чрезмерное увлечение едой или алкоголем. Третьи каменеют, отстраняются, заболевают.
После описанного выше возникает вопрос как в этих состояниях к человеку присоединиться, разделить его эмоции и поддержать? Нас не учат этому ни в школе, ни в университете, даже курсов таких нет. Когда у нашей подруги случается смерть близкого, встает дилемма, уместно ли звонить, спрашивать, не будет ли это навязчиво, или не подумает ли она, что это просто любопытство. А может, если ей не позвонить, она подумает, что я просто равнодушна к ее горю…
Во всех этих сложных и неоднозначных чувствах лучшее, что можно сделать, это говорить о них и проживать их. Написать или позвонить со словами, я волнуюсь, возможно, я не во время, но ты для меня важна, я переживаю за тебя и хочу тебя поддержать… Если я нужна тебе могу, скажи, и мы можем поговорить, а можем и просто быть рядом без слов…
Иногда у нас не хватает собственных ресурсов прожить период горевания, тогда можно обратиться к психотерапевту и в построенных терапевтичных отношениях найти поддержку.