Энергия — это сила ума. Ваш собственный мозг может как забирать, так и давать вам силы. Значит, его надо контролировать. Учите его дисциплине, постоянно напоминайте, что самый важный момент в жизни — текущий, самый важный человек — тот, кто в данный момент перед вами.
Что стоит попробовать
1. Дыхательные техники.
Поднимите уровень энергии с помощью расслабляющей медитации. Не надо бояться слова «медитация». Чтобы овладеть самыми простыми ее вариантами, не нужны ни деньги, ни много времени. И совсем не обязательно быть буддистом или усиленно заниматься йогой. Просто научитесь замедлять свой ум, и ваша энергия будет регулярно пополняться. Нескольких минут в день будет вполне достаточно.
- Например, Сядьте в удобной позе, выпрямите спину, закройте глаза. Можете лечь на спину, мягко согнуть колени, чтобы снять нагрузку с поясницы.
- Сделайте глубокий вдох, наполняя воздухом не только грудь, но и живот. Чтобы почувствовать это, положите на него ладонь: если она приподнимается на вдохе, вы дышите правильно.
- Полностью выдохните воздух, чтобы живот втянулся. Не втягивайте его специально.
• Научитесь фокусировать свое внимание на чем-то, что помогает вам расслабиться.
Это может произойти, когда вы контролируете вдох и выдох.
Так же созерцание чего-то красивого, что радует глаз красивый объект — воображаемый или (что лучше) реальный.
Можно воспользоваться Медитациями из Юиуба. Там их полно.
#медитации##какделатьмедитацию##дыхание#
2. Будьте честны с собой
Противоположность тому, чтобы быть переполненным энергией, — это выгорание. Если вы выгорели, проведите инвентаризацию своей жизни, чтобы найти сферы жизни, где ваше поведение не кажется искренним.
Давайте то, что приносит удовольствие и то что Кажется правильным для вас.
Энергия и денежный поток откроется, если вы уберёте из жизни сомнение и впустит честность перед самим собой, чем вы хотите , от чего кайфуете.
#кайф##какполучатьудовольствие##честность
3.Правильное питание
Продукты которые , помогают повысить энергетику
Сейчас мы рассмотрим коротко примеры продуктов, которые следует и не следует употреблять в пищу:
✅🫒Пища, богатая полезными жирами: рыба, индейка, орехи, семечки, оливковое масло.
✅🌾Злаки, дарующие энергию – черный хлеб, коричневый рис, овсянка, цельнозерновая пшеница, сдоба с отрубями, цельнозерновой пшеничный хлеб.
✅🥗Овощи и фрукты – яблоки, апельсины, авокадо, ягоды, арбуз, мускусная дыня, шпинат, помидоры.
✅🥛Из молочных продуктов, хорошо помогают для повышения уровня энергии нежирный йогурт и обезжиренное молоко.
⛔️👎 Каким продуктам следует сказать нет?
Это кофе, белый сахар и продукты, которые его содержат, различные полуфабрикаты и конечно фастфуд.
Правила приема пищи
С продуктами мы определились, теперь рассмотрим основные правила приема пищи. Они достаточно просты и я думаю, известны, поэтому я не буду заострять на этом особое внимание, просто перечислю их:
1. Есть небольшими порциями 5-6 раз в день.
2. Не переедать.
3. Тщательно пережевывать пищу.
4. Соблюдать тишину.
5. Наслаждаться приемом пищи.
6. Благодарить за пищу.
7. Красиво оформлять стол и есть из красивой посуды.
#заряд##еда#здороваяеда###питание#
4 . Солнечная энергия
Проделайте простую практику👇
Выйдите на улицу или на балкон и поднимите свои руки в сторону солнца ладонями вверх. Сосредоточьтесь на вашем намерении зарядиться энергией, освободите свой разум от посторонних мыслей. Вообразите, как от солнца к вам поступает энергия и насыщает вас. Насладитесь этим процессом и в завершении скажите солнцу слова благодарности. Затем опустите свои руки и возвращайтесь к повседневным делам.#солнечнаяэнергетика* #упражнение#ресурсноесостояние# #
5 . Творческий поток 💛
Представьте себе, что повсюду в окружающем вас пространстве парят золотые нити.
Это – творческая энергия, которая разбросана всюду и везде. Ваша задача – собрать эту энергию.
Представьте, что вокруг вас наматываются эти золотые нити, образуя плотный светящийся кокон. Вы чувствуете, как этот кокон обнимает вас, насыщает энергией созидания.
Затем этот кокон сжимается, входит в вас и прорастает крыльями.
Вы чувствуете необыкновенный подъем. Даже если это чувство пока реально не ощущается вами, просто представьте, что вы чувствуете его! Сыграйте его, ведите себя так, как будто это правда.
А затем вложите всю свою творческую энергию в то дело, которым вы заняты в настоящий момент.
Выполняйте это упражнение как можно чаще. Особенно в те моменты, когда ваше дело стопорится и вы не знаете, как быть дальше.
Творческая энергия Вселенной обязательно поможет вам найти выход а так же зарядит вас на новые победы💛
Всех люблю, целую 😽 обнимаю , твой ##стролог ##стрологеленафокси#
#творчествоиденьги **творчество##раскрытиетворческогопотенциала##энергия