Говорят, что усталость, раздражение и недовольства всеми, в том числе и собой - проявления хронического стресса.
12 признаков хронического стресса
На физическом уровне:
• нарушение сна: бессонница или сонливость;
• изменение аппетита и массы тела;
• головные боли, головокружения, приступы учащенного сердцебиения, затруднения дыхания, появление симптоматических болей в желудке;
• ощущение постоянной усталости и повышенная утомляемость.
На эмоциональном:
• снижение чувствительности: безразличие, апатия и опустошенность;
• повышение чувствительности, когда даже незначительные негативные воздействия вызывают сильные эмоциональные реакции в виде агрессии или слез;
• увеличение тревоги и раздражительности;
• частые изменения настроения.
На психологическом:
• ухудшение концентрации внимания, забывчивость;
• пессимистичный взгляд на реальность, ощущение загнанности в угол, мысли: «из этого не выбраться», «мир несправедлив и мне не повезло».
В социальном плане:
• желание сократить количество контактов;
• частые конфликты с окружающими.
Есть вам знакомы некоторые перечисленные пункты, попытайтесь менять их, поверьте в себя и бога. Даже часть, с которой вы справитесь, обязательно приведет к более радостной жизни.
Кому-то нужно просто 2-3 дня сна и тишины, кому-то - месяцы молитв. Все индивидуально, но стоит того, чтобы улучшить вашу жизнь.
Если у вас есть советы, которые помогли вам, поделитесь, пожалуйста, ими в комментариях.
Екатерина Арт
Подписывайтесь на мой канал "Дом, работа, хобби", чтобы не пропускать интересные статьи!
Читайте ранее опубликованное: