Упражнение «Радость»
Это упражнение я придумала сама.
Поднимаем руки вверх, немного расставляем их в стороны. Голову откидываем назад. Улыбаемся. Когда мы принимаем такую позу, губы сами начинают растягиваться в улыбке. Если на небе светит солнце, то поворачиваем лицо к солнцу. Повторяем несколько раз.
Упражнение «Лечу»
Также это упражнение я придумала сама.
Расставляем руки в стороны и представляем, что летим. Говорим себе: «Я свободна, я лечу».
Эти упражнения лучше делать на природе или на улице.
Упражнение «Объятие»
Это упражнение также я придумала сама этим летом.
Раскрываем руки, как будто хотим кого-то обнять. Говорим себе: «Мир, я люблю тебя, обнимаю тебя, хочу слиться с тобой!»
Упражнение «Рука»
Упражнение взято из книги Юрия Куклачева, Екатерины Куклачевой «Духовная кулинария. Рецепты по саморазвитию». Разглядываем свою руку. Поражаемся ее совершенству. Думаем о том, сколько всего способна сделать наша рука. Я опробовала это упражнение. Меня поражает его простота, действенность и доступность в любое время и в любом месте.
«Ладонь – отличный душевный успокоитель. Посмотрите с любовью на собственную ладонь. Присмотритесь, как бы знакомясь с ней заново. Медленно подвигайте большим пальцем, а также понаблюдайте, как изменяются складочки, когда вы сгибаете и выгибаете пальцы. Разглядите пальцы правой и левой руки, сравните, чем они отличаются друг от друга. Чем левый мизинец отличается от правого?»
#упражнения для повышения энергии #энергия