О неустойчивой самооценке я узнала из книги Павла Федоренко. В ней он писал, что именно она является основной причиной невроза.
Я не особо в это верила и не обращала внимания: устойчивая у меня самооценка или нет. Она мне казалась то устойчиво высокой, то устойчиво низкой. Неустойчивости я в этом не замечала ;-)
Но недавно, я всерьез задумалась о своей самооценке.
В тот день у меня выдалось сложное утро. Сначала дируктора в компании, где я работаю, высказали мне претензию из-за одного момента, а позже из-за другого. На следующий день я получила еще несколько претензий от них.
В моей голове сразу сложилась картинка с бесполезной Алисой, которая не способна справиться со своими должностными обязанностями. Неосознано я предпринимала попытку себя защитить и оправдать, т.к. претензии с одной стороны были не справедливыми (я действительно старалась все сделать хорошо!), с другой стороны, я могла это предусмотреть. Но пока мне чего-то не хватало: опыта, способностей, собранности. Поэтому оставалось оправдываться и утопать в болоте между: "У тебя ничего не получается" и "Это так несправедливо, я же стараюсь!".
Почему мне в эти моменты не приходит простая мысль: "Думайте что хотите, а я все равно хорошая, и сделала все что было в моих силах на тот момент!"?
Разумеется, в какой-то степени всем нам неприятна критика. Но большинство, ее спокойно выдерживает. А я очень чувствительна к малейшему неодобрению.
Почему? Потому что у меня неустойчивая самооценка. Меня критикуют, а значит меня не ценят, не любят. А должны ценить! Как это не ценить меня! Мне критически необходимо чтобы меня ценили. Тогда и с самооценкой проблем нет. Сразу высокая :-)
Откуда взялась эта неустойчивая самооценка? Дело в опоре. Я опираюсь не на себя саму, а на мнение окружающих. А оно... Сами знаете какое оно бывает. Как минимум разное. Вот и мое мнение о себе разное.
А как должно быть? Где-то во мне должна быть заботливая Алиса. Которая ободрит и похвалит, когда другие будут критиковать. Та, на которую я опираюсь в сложные времена.
Иногда мне удается такую Алису в себе отыскать. Иногда отыскивается лишь вредный критик, которому все в себе не нравится.
Но как бы то ни было. Теперь я знаю куда идти. Мне надо научиться быть самой себе опорой. А главное, вспоминать об этом в сложные моменты жизни.
А как вы реагируете на критику?
Я знаю как сложно работать над своим неврозом самому. Когда вам помогает человек, который сам через это прошел - работа идет значительно быстрее! Поэтому я приглашаю ко мне консультации. До конца года первая консультация всего 500 руб. 1500 руб.!
Связь со мной по ссылке https://vk.com/alis1
Буду рада вам помочь :-)
С любовью, Лис