В те моменты, когда понимаешь, что привыкла всегда преодолевать, и в принципе, уже удовольствие от действий испытываешь, когда есть сопротивление…наступает момент, когда хочешь просто наслаждаться моментом, но не умеешь это делать.
И тут возникает вопрос: а как понять, что мне что-то нравится, если не пытаться себя насиловать? Если не через силу и сопротивление, как пробовать что-то новое? Ведь мне сейчас кажется, что сознательно я ничего не хочу.
Но просто лежать и смотреть сериалы тоже не подходит. Точнее, наверное, мой запрос можно сформулировать так: не знаю, что хочу) а что знаю, не хочу.
На самом деле, это очень тревожный звонок в плане, что одной ногой я уже в депрессии.
Здравствуйте!
Другое дело, что это все жэ может быть и просто выгорание. Симптоматика одна и итог может быть один и тот жэ. Рецепт тоже примерно одинаковый.
И депрессия , и выгорание происходят в моменты, когда вы эмоционально истощены.
Организму нужны силы, чтобы справиться со всеми предшествующими этому состоянию моментами.
- Необходимо замедлиться и дать себе выдохнуть.
- Но так жэ стоит и давать себе причины для радости.
- Уделить внимание телу.
- Вернуть сон.
- Не заставлять себя что-то делать.
- Дать себе передышку.
- Дать себе погрустить.
- Вкусно есть.
- При необходимости, обратиться к специалисту
Самое главное, не стоит винить себя.
Это состояние пришло, потому что я исчерпала свои внутренние ресурсы. И тут важно понять, что послужило триггером. Убирать причину, а не последствия.
Дать себе время восстановиться.
Штож, попробуем)
Знакомо подобное состояние?
Как боретесь? Что делаете?
#депрессия #выгорание #топблог #россиястранавозможностей