Пришедшая на территорию России жара едва ли порадовала даже самых теплолюбивых жителей нашей страны. Впрочем, отчаиваться нее стоит – мы подготовили для вас список нетривиальных методов, чтобы пережить этот неприятный отрезок, а также помочь организму справиться с шоковым состоянием без особых последствий.
Пейте горячий, а не холодный чай
Об этом нетрадиционном решении многим из нас рассказывали ещё в школе на уроках биологии. В жару больше поможет горячий чай, а не холодный. Причиной этому является тот факт, что когда вы пьёте горячий чай, то он уменьшает количество тепла, хранящегося внутри тела – вы станете чаще и обильнее потеть – именно это поможет вам разгрузить и охладить организм. С потом уходит лишнее тепло, вам становится лучше. Правда, надо понимать, что люди, у которых не наблюдается потоотделение, должны избегать подобного решения проблемы.
Острый перец
Примерно по такому же принципу работает и употребление острой пищи. Самое доступное, что у нас есть – это традиционный острый перец. Конечно, блюда с ним надо употреблять с умом, чтобы не вызвать проблем с другими органами. Принцип же действия такой, какой мы рассматривали с чаем – расширение сосудов и активное потоотделение после употребления острой пищи.
Облизывание запястий
Замедление кровотока в тех местах, где мы обычно прощупываем у себя пульс – ещё один способ борьбы с жаркой погодой. На самом деле подобный метод применяется многими из нами ещё с детства – заботливые мамы протирали эти места во время болезней, чтобы сбить температуру. Никто не мешает руководствоваться этим способом и в «мирных» целях. Впрочем, облизывать – это немного экзотический способ, вполне можно смочить запястья прохладной водой.
Но, если вы увидите на улице человека, облизывающего свои запястья – не пугайтесь, просто он в теме.
Оставьте себя без алкоголя
Многие думают о том, что пропустить стаканчик холодного пива поможет для борьбы с жарой, но это одно из самых больших заблуждений.
Объясним на пальцах – пенный напиток приводит к довольно частому мочеиспусканию, что снижает количество жидкости в организме. В результате мы меньше потеем, а это мешает отводить тепло из организма. В результате мы столкнёмся с обезвоживанием, что может привести к тепловому удару.
Не открывайте окна
Окунёмся в ещё один нетривиальный момент, который на первый взгляд кажется нам полнейшей глупостью. Из знаний, полученных в школе, мы понимаем, что горячий воздух поднимается вверх, а холодный остаётся внизу. Поэтому комнаты наверху будут нагреваться, а нижние оставаться более холодными. Поэтому в домиках на своих приусадебных участках делайте так, чтобы окна только на вторых или полуторных этажах были открыты, а внизу – закрыты. Тогда разность давлений позволит вам установить максимально комфортную температуру. Этот способ мне объясняла ещё моя бабушка, правда, не вдаваясь в физические аспекты, которые наверняка не знала и сама.
Высуньте язык
Думаю, многие видели, как собаки высовывают свои языки в жаркую погоду. Зачем они это делают – понятно, но для людей есть более действенный способ. Нужно не просто высунуть язык, а прибегнуть к технике охлаждающего дыхания шитали пранаяма. Необходимо удобно сесть, выпрямить спину высунуть язык, сложив его желобком в виде английской буквы U. Дышите через рот, втягивая воздух, а выдыхайте через нос. Повторяйте периодически упражнение в по 8-10 раз.