Июль. Жара. Ростов. А может быть Москва. Это не важно. Главное то, что у тебя нет кондиционера, а на улице +35.
У меня сейчас именно такая ситуация. В съемной квартире кондиционера нет, в комнате душно. На улицу вообще не выйти. Чисто интуитивно я начала пробовать разные способы, и они помогли. Сейчас расскажу, как спасаюсь от жары я.
Пью много воды. Сначала жадно пила холодную воду из холодильника. Но это было большой ошибкой. Заболело горло, поднялась температура. Тогда я перешла на прохладную воду, а в холодильнике увеличила температуру, на случай если уж и захочется холодненького, то хотя бы оно будет не ледяное. Поэтому лучше пить теплый чай. И конечно же от разной кока-колы и прочих сладких газированных напитков лучше не станет. Они только увеличат жажду, да и это лишние калории. Не забываем и о кисломолочных напитках, таких как Айран.
В жару очень помогают замороженные бутылки с водой. Я набрала несколько, заморозила и когда надо достаю. Ставлю на стол, когда работаю за ноутбуком или кушаем. Ложу рядом на кровать, если хочу отдохнуть. От бутылок идет холод и становится легче.
Я не большой фанат уборки. Люблю чистоту, но я ленивая. Однако сейчас каждый день делаю влажную уборку. Так в помещении дышится легче. Если мыть полы ледяной водой, то вообще идеально.
На окна я наклеила специальную пленку. Так солнечные лучи не проникают в комнату и не нагревают воздух и предметы. Можно воспользоваться шторами, но тогда в комнате будет темно и не комфортно.
Днем окна и балконная дверь всегда закрыты. Проветриваю только с 8 вечера. Идеально считается с 10 вечера до 8 утра. Делается это для того, чтобы нагретый воздух с улицы не поступал в помещение, а холодный не выходил наружу.
Заказала на OZON увлажнитель воздуха. Доставка только через 5 дней, что показывает данную торговую площадку не с лучшей стороны. В этом плане я слегка разбалованная и привыкла получать заказы в течении 1-2 дней. Но сейчас не об этом. Увлажнитель воздуха — это реально замечательная и нужная вещь, как летом, так и зимой. Проверено.
В течении дня стараюсь меньше пользоваться бытовой техникой. Меньше готовлю и что-то быстрое. При этом обязательно включаю вытяжку. Телевизор не включаю. Фен и утюг тоже лучше оставить на вечер, по возможности конечно.
Кстати, о вытяжке. Ее я включаю даже если не готовлю. Она гоняет воздух по комнате и слегка охлаждает. Когда купаюсь, то обязательно включаю вытяжку в ванной, при этом не купаюсь в горячей воде. При жаре помогает контрастный душ. Или просто еле теплой водой.
В плане питания лучше всего перейти на легкую пищу: овощные салаты, фрукты, холодные супы, кисломолочная продукция. Не стоит употреблять жирное, жаренное, соленое и конечно же стоит отказаться от алкогольных напитков.
Подведем итог. Вот они 10 советов, как охладиться летом без кондиционера:
· пить много воды;
· бутылки со льдом;
· регулярная влажная уборка;
· пленка на окна или шторы;
· проветривание с 10 вечера до 8 утра;
· увлажнитель воздуха;
· минимальное использование бытовых приборов;
· включаем вытяжку;
· контрастный душ;
· легкая пища.
Используйте не один, а несколько способов сразу. Эти способы можно применить и на рабочем месте. Поставьте рядом увлажнитель, поклейте окна пленкой, пейте воду, мойте полы в помещении и употребляйте легкую пищу. Всем удачи!