Доброе утро🌺
Что то силы начинают меня покидать. Который раз замечаю что стандартный график тренировок через день мне не подходит, я не успеваю отдохнуть и делается всё через силу и без удовольствия и желания. Поэтому больше не буду так делать, ну или в отпуске только, когда отдыхать и высыпаться буду больше, вообще если погода не подведет планирую на спорт сделать ставку в отпуске, интересно потом будет посмотреть на результаты экспериментов. Один минус, он же и плюс, планируется пить пиво и есть рыбку с астрахани которую я выиграла в вк в группе😂😂😂 Но я жду этого. Голове хочется разгруза, но думаю надолго меня не хватит и не отложится всё уж жиром на попе. Но вообще сил на этой неделе оч мало(овуляция привет), и хочется отдыха и срыва.. Поэтому в четверг вместо тренировки или отдых или покатаюсь на велике.
Ну а теперь что было вчера. На завтрак был мажорский омлет с сыром с белой плесенью Каприз от местной сыроварни.
Потом вызвал начальник к себе и угостил кофе с зефиркой, яблоко надкушенное пришло со мной😂Вот так хожу к начальству на совещание😂
На обед картофель отварной молодой, баклажанная икра и телятина в сметане с салатом. Баклажанная икра шикарна, сытная, освежающая, с остринкой вышла, но главное ее чудо в кбжу, вы гляньте чудеса какие.
Ну а дальше превозмогая желание поехать домой, поехала на треню. Как писала прошла не очень, только поплавала в удовольствие.
Выпила протеина, и поплелась домой. И снова я оказалась не голодной. Раньше домой прийти не успевала какая голодная была, а сейчас не хочется ужинать в привычное время. Поэтому встретила своих на улице и пошли вместе гулять на площадку.
Ну а уже в 20 вечера захотелось поесть, но тяжелого не хотелось, так что цветная капуста, филе запеченное, салат и коооофе с ягодками😍😍Голубику дочь почти всю отжала в итоге. Очень люблю сочетание кофе и фруктов-ягод.
И вот такой итог. Мне нравится. Расход калорий в дни трень прям услада для глаз.
Ну и упасть на подушку и уснууууть..
Всем спасибо за прочтение, лайки, подписку и конечно же комментарии😍🌺
#худею с большого веса #худею онлайн #давайте худеть вместе #подсчеткбжу #подсчеткалорий #похудеть после 30 #похудетьбездиет #дневникпитания