"Будь хорошей девочкой!", "Любовь нужно заслужить!", "Не будешь слушаться, я тебя любить не буду!", "Мы столько в тебя вложили, теперь ты должна..." - сколько таких и похожих установок загрузили вам в голову в детстве?
Во взрослой жизни воспитанная в таких внушениях женщина однажды осознаёт:
- я не могу сказать никому"нет";
- все пользуются моей добротой;
- если от меня не будет пользы, никто меня не полюбит;
- я боюсь конфликтов, лучше уж худой мир;
- если я начну предъявлять претензии, от меня все отвернутся.
Какие верования ведут в персональный ад?
Чтобы хоть как-то изменить ситуацию, ищем убеждения, которые в неё привели, вот они:
- Одиночество - это страшно.
Из одиночества и скуки рождается всё: творчество, мечты, новые начинания. Одиночество - возможность услышать наконец-то свою душу, узнать свои настоящие желания. Вам не понадобится медитация, если вы научитесь правильно "пользоваться" одиночеством.
2. Надо прощать.
Прощение нужно заслужить. Если вы терпите обиды и принимаете обидчика, оправдывая его, или считаете искренним раскаянием формальные извинения, ситуация не изменится. Верните себе достоинство, перестаньте быть соучастником для тех, кто груб или несправедлив к вам.
3. Невозможно отказать человеку, не обидев его.
"Обижаться" в ответ на отказ часто любят манипуляторы, чтобы вызвать у вас чувство вины и добиться своего. Просто скажите в ответ: "мне очень жаль".
4. Настоящая любовь всё стерпит.
Убеждение, выдающее зависимого человека. Это крик:"Делай со мной всё, что хочешь, только не бросай!" Не каждый партнёр выдержит искушение.
5. Любую агрессию можно преодолеть дипломатией и юмором.
Варианта всего три: избежать ситуации, дать отпор, научиться психологическому айкидо (скоро выложу статью о методе М.Литвака). Сколько бы ягнёнок не объяснял волку, преимущества вегетарианства, сколько бы не отшучивался...
6. Я докажу, что я не бесполезный человек.
"Меня будут любить, если увидят сколько пользы я приношу." Пока вы верите, что любовь можно заслужить, найдутся люди, которые будут вами пользоваться: в личной жизни, на работе, в дружбе, семье.
7. Усердие и труд обязательно будут вознаграждены.
Синдром Золушки: работай, терпи и счастье тебя найдёт. Нет. Иногда надо набраться наглости и самой заявиться на бал.
8. Доброта и терпение исправят любого.
Некоторые люди и то и другое воспринимают, как слабость. Раз за разом сталкиваетесь с неблагодарностью, потребительством, грубостью? Вы можете продолжать верить в лучшее в людях, но иногда им нужен волшебный пендель, чтобы это проявить.
9. Все люди хорошие, просто у некоторых много душевных ран.
Пока вы оправдываете любимого, коллег, хамку-кассиршу ваша самооценка стремится к отрицательным числам. Найдите уже немного эмпатии и для себя, а не только для окружающих.
10. За всё надо платить.
Установка, которая незаметно отравляет всё. "Даром ничего не даётся, не хочу задолжать, пришло счастье, жди расплаты" - самооправдывающиеся пророчества сбываются всегда, а если нет, мы уж постараемся. Разум так любит находить подтверждения своей правоты...
Пока эти верования влияют на поведение, жизнь похожа на бег по комнате в VR очках: видишь дорожку в парке, а локтями, коленями и лбом бьёшься о вполне реальные углы.
Часть убеждений можно исправить самостоятельно, за другие мы цепляемся так, что нужна помощь профессионалов, но чем быстрее произойдёт встреча с реальностью, тем меньше будет боли.