"Велосипед" - одно из моих любимых упражнений. Легкое для выполнения и море пользы для тела и здоровья.
Когда крутите "Велосипед" Вы:
1.Укрепляете мышцы живота.
Интенсивно прокачиваете прямую мышцу, которая отвечает за заветные кубики.
2.Профилактика болей в пояснице.
Сильные прокачанные мышцы пресса удерживают позвоночник в правильном вертикальном положении. Поясница не прогибается и не перегружается.
3.Укрепляете мышцы ног.
Бедра и голени становятся стройнее.
4.Профилактика варикозного расширения вен
Энергичное вращение ногами усиливает кровообращение в сосудах ног, активизируете ток лимфы.
5.Быстрее худеете
При активном кручении "педалей" сжигаете калории и ускоряете обмен веществ.
Упражнение велосипед я всегда включаю в свои тренировки и в программу "Стройный Живот Навсегда!":
https://vk.com/stroinosty_22?w=product-212911843_5615.
А вы делаете упражнение велосипед?
Поделитесь, какие эффекты от упражнения заметили у себя?
#Велосипед #СтройнаяФигура #ОльгаСоколова
