Как избежать выгорания на фрилансе?

Я знаю много случаев, когда люди в начале профессионального пути заряжены на успех, постоянно работают, набирают кучу клиентов, в общем они в «потоке», и в «ресурсе». А через полгода-год у них наступает выгорание, они опускают руки, потому что то, что раньше было интересным и доставляло удовольствие, становится рутиной.

Так как этого избежать? Читайте в статье.

1. Правильно организовать своё рабочее пространство

Организовывайте рабочее место так, чтобы вам было комфортно работать. Кому-то удобно работать в атмосфере творческого беспорядка, а кому-то для продуктивной работы нужна идеальная чистота. Делайте так, чтобы вам было приятно сидеть за своим рабочим местом, и тогда рабочий процесс будет в удовольствие.

2. Разработка своего расписания

Разработайте удобное для себя расписание, и работайте только в отведённое для работы время. На удаленке можно разлениться, и растянуть задачи на весь день, когда их можно сделать за несколько часов, и освободится от работы. Это важно, для того, чтобы у вас было время и на продуктивную работу, и на отдых, чтобы потом не чувствовать себя «загнанной лошадью».

3. Не забывайте про выходные

Из предыдущего пункта вытекает этот. Устраивайте себе выходной день/дни, чтобы в это время совсем можно было забыть про работу, и посвятить время себе и близким. Многие, особенно в самом начале, забивают на выходные, и работают в супер режиме, а так делать нельзя, потому что выгорание придёт очень быстро. Хотя бы один раз в неделю расслабьтесь и забудьте про работу, а потом входите в рабочий режим с новыми силами.

4. Найдите единомышленников

В интернете есть множество тематических сообществ, связанных с удаленной работой, в некоторых городах иногда проводят различные встречи для фрилансеров. Найдите себе людей, с которыми вы профессионально связаны. Это круто, потому что вам будет о чем вместе поговорить, может вы сможете друг другу помочь, поддержать. Да и связи это всегда важно.

5. Не забывайте делать перерывы во время работы

Во время работы не забывайте хотя бы на 15 минут отрываться и делать перерыв, чтобы у вас не закипел мозг. В интернете есть куча способов по методам организации своей работы. Мой любимый метод «помодоро», можете про него подробнее почитать.

6. Образ жизни

Ну и конечно же следите за своим образом жизни. Это, наверное, основополагающий пункт. Работа на фрилансе чаще всего сидячая, и из-за этого нужно добавлять в свой график хотя бы немного физической активности, чтобы за год работы не заработать себе проблемы со спиной и прочее. Также, следите за своим питанием, и не забывайте проводить время на свежем воздухе.

Советую использовать эти советы комплексно. Не забивайте на свою жизнь, работа никуда не убежит, а вот здоровье и время на себя точно пострадает.

Сталкивались ли вы с выгоранием? Если да, то как боролись с ним?