Техника Помодоро.
Метод очень простой: когда вам предстоит довольно сложное задание, разбейте его на короткие временные интервалы, которые разделяются короткими перерывами. Так вы сделаете больше, но при этом устанете гораздо меньше.
Как работает:
Выберите задачу.
Поставьте таймер на 20-25 минут. Максимально сконцентрируйтесь. Отключите все уведомления и то что может вас отвлекать. Погрузитесь в работу.
Работайте над задачей пока таймер не просигналит, затем поставьте галочку на листе бумаги.
Сделайте короткий перерыв, около 5-7 минут. Пройдитесь. Выпейте стакан воды. Сделайте небольшую разминку для глаз.
Каждые четыре галочки делайте перерыв подольше, примерно на полчаса. В этот промежуток времени идеально проветрить своё рабочее помещение и устроить здоровый перекус.
Больше полезного в телеграмм канале t.me//alltimebetter
Техника Помодоро.
Метод очень простой: когда вам предстоит довольно сложное задание, разбейте его на короткие временные интервалы, которые разделяются короткими перерывами. Так вы сделаете больше, но при этом устанете гораздо меньше.
Как работает:
Выберите задачу.
Поставьте таймер на 20-25 минут. Максимально сконцентрируйтесь. Отключите все уведомления и то что может вас отвлекать. Погрузитесь в работу.
Работайте над задачей пока таймер не просигналит, затем поставьте галочку на листе бумаги.
Сделайте короткий перерыв, около 5-7 минут. Пройдитесь. Выпейте стакан воды. Сделайте небольшую разминку для глаз.
Каждые четыре галочки делайте перерыв подольше, примерно на полчаса. В этот промежуток времени идеально проветрить своё рабочее помещение и устроить здоровый перекус.
Больше полезного в телеграмм канале t.me//alltimebetter
