Кто из вашего ближайшего и не очень окружения может вам признаться в том, что быть вашим другом —это счастье, быть вашим подчиненным — это счастье, быть членом вашей семьи — это счастье, быть вашим соседом — это счастье?
Как считаете, много таких людей в вашем окружении?
А сами вы счастливы?
Если хотите раз и навсегда разобраться с темой счастья, то читайте дальше.
Не буду здесь расписывать общеизвестные определения счастья (для этого есть википедия), а изложу то, что там не написано, поделюсь своим авторским пониманием счастья.
Я утверждаю, что счастье с вами уже сейчас, когда вы читаете этот текст.
Вроде звучит неправдоподобно, но я и не предлагаю верить мне на слово. Давайте проверим.
Замечаем, только когда потеряем
Проведем маленькое исследование, в котором убедимся, что вы уже счастливы, вот только не учили себя это состояние замечать.
Постарайтесь честно выполнить условия эксперимента и тогда, через несколько минут, во всем убедитесь сами.
Что будем делать:
- найдите место, где сможете спокойно расположиться и вас не будут отвлекать хотя бы минут пять;
- приготовьте секундомер — он есть в каждом мобильном телефоне;
- займите любое удобное положение в котором сможете расслабиться;
- сделайте 2-3 спокойных, глубоких вдоха и выдоха. На последнем выдохе полностью расслабьтесь и больше не дышите. Да, вам надо не дышать минимум 60 секунд. Для спортивных людей время может доходить до 90 сек и более.
Краткое описание того, что будет происходить во время опыта:
Поначалу вы не заметите ничего. Будет даже приятно находиться в расслабленном состоянии. Обычно секунд через 20-30 появляется желание сделать вдох, но его легко контролировать — вы продолжаете лежать расслабленно и не дышать.
С каждыми дополнительными секундами желание сделать вдох будет нарастать, может появиться беспокойство, будет желание двигать телом, конечностями — вы не дышите.
Постарайтесь прочувствовать всю ценность момента, когда из головы начнут исчезать все бытовые мысли и проблемы и будет звучать только одно — хочу дышать, хочу дышать!
Закончите опыт тогда, когда возможности сдерживать дыхание уже не останется.
Когда сделаете первый вдох, обратите внимание, как на это будет реагировать ваше тело, ваши мысли, ваше настроение…
Какую разницу вы замечаете между тем как вы чувствовали дыхание пять минут назад и как сейчас?
Уверен, что ни сам процесс дыхания, ни уж тем более удовольствие от этого процесса вы не замечали. Не замечали ни сегодня, ни месяц назад.
Проведите опыт и продолжайте чтение.
Подумайте сейчас о том, что происходило бы с вами дальше, если бы не было возможности сделать вдох еще 10 секунд, потом еще 10 секунд?
Каковы были бы ваши ощущения от первого вдоха тогда?
Поразмышляйте о том, какие ощущения от первого вдоха у человека, который задыхался от приступа астмы, или у того, кто тонул, но его успели спасти? Что думаете теперь о счастье?
Если вас не пугают задачи со звездочкой и эффект задержки дыхания не произвел на вас необходимого впечатления могу поделиться следующим опытом, который я, разумеется, проводил лично, прежде чем рекомендовать другим.
Суть в следующем: вы перестаете принимать пищу. Совсем. Только вода. Чистая вода, без добавок. И в таком режиме попробуйте продержаться несколько дней.
Я выдержал семь дней.
Все, о чем я мечтал в эти дни были не кулинарные изыски, а обычный лист капусты, морковь или яблоко. Так страстно я не мечтал ни о чем более в своей жизни.
Вывод
И первый опыт с дыханием (его преимущество в скорости демонстрации) и второй опыт с отказом от пищи (преимущество — побыть в моменте нужды более продолжительное время) — показывают нам, что достаточно минимального удовлетворения физиологических потребностей для того , чтобы быть счастливыми.
Важно помнить об этом и, при необходимости, практиковать воздержание.
Я придерживаюсь следующей позиции: навык замечать простые радости жизни — это необходимый культурный уровень человека, который стремится к гармонии и стабильному эмоциональному состоянию.
Я использовал словосочетание “простые радости” не из-за того, что эти радости дешевые, а потому что они доступны всем. Хотя, на самом деле, они стоят дороже всех благ на земле. Люди готовы отдать любые деньги за возможность подышать лишний день на этой земле.
Счастье, как кислород — его не замечаешь, а оно есть. Или как в поговорке: Что имеем – не храним, потерявши – плачем.
В заключении, несколько слов о первом абзаце статьи. Если кто-то из нас окажется вдали от людей, где-нибудь на необитаемом острове, и даже при условии, что у нас будет возможность довольно таки легко обеспечить себя всем необходимым для жизни: безопасное укрытие, пища, вода — что тогда будет тяжким испытанием для нас?
Тяжким бременем станет отсутствие родного человека рядом: друга, жены или мужа, детей, родителей и… И даже соседа! Подумайте о том, что вы уже имеете в своей жизни, но не замечаете. Подумайте, а потом обнимите своих близких и дорогих вам людей, скажите им то, что говорите не так часто в своей жизни. Ведь они нужны вам как воздух…
Мои статьи в телеграм: https://t.me/PRO_good_Psychology
Задать свой вопрос психологу и получить ответ можно здесь:https://t.me/psychology_vopros_otvet
- Записаться на личную консультацию через телеграм:https://t.me/Sergey_psychology или напишите мне на почту: serg.a.t@yandex.ru
- Подпишитесь на канал, поделитесь статьей с друзьями - это помогает каналу быстро развиваться. Хорошего настроения!
#психологияотношений #счастье #мужчинаиженщина #какбытьсчастливым