Как вы можете взломать свой мозг и достичь своих целей?
Вы можете научить свой мозг тратить меньше времени на мечтания и размышления и дать ему время придумать конкретные, реальные и действенные цели, которые принесут пользу вам и то, что вы хотите, а не то, что хотят другие люди.
Конкретные, реальные и действенные цели связаны с достижением прогресса в какой-либо области жизни, будь то учёба, карьера, саморазвитие, развитие навыков или даже межличностные отношения.
Вот где ваше мышление играет важную роль.
Генри Форд однажды сказал:
Думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете — вы правы.
Другими словами, ваше мышление, которое включает в себя убеждение, что вы можете или не можете что-то сделать, является единственным наиболее важным фактором, который будет управлять вашей жизнью. Это поможет вам определить, что является для вас главным приоритетом, поможет вам принимать решения, ставить цели и делать первые шаги в правильном направлении.
Что делает цель конкретной и действенной?
Это цель, которая подходит именно вам.
Поскольку мы заняты обдумыванием целей, нас обычно отвлекают другие люд: предложения, советы, прогнозы того, что они хотят для вас и кем они хотят, чтобы вы стали. Вот почему важно отделить вашу истинную цель от цели, поставленной кем-то другим — родителем, лучшим другом или кем-то, на кого вы подписаны в соцсетях.
Задайте себе эти вопросы:
- Это чья-то цель?
Если да, то это не будет важно для вас и ваших конкретных личных или профессиональных устремлений. И если это не реально для вас, то вам будет трудно мотивировать себя для ее достижения. - Насколько сильно мне нужно достижение этой цели?
Это то, чего я всегда хотел для себя, но боялся определить это более четко? Является ли это целью, достижение которой придаст мне больше уверенности и повысит мой жизненный опыт?
Это цель, которая вписывается в общую картину вашей жизни?
Общая картина вашей жизни — это то, что я называется «мышлением голубого неба». Это идеальная версия, окончательная версия, сценарий, о котором вы мечтаете, но пока это все — мечта. Так как же создать эту большую картину?
Задайте себе следующие вопросы:
- Где я хочу быть через 5, 10, даже 20 лет? Думайте не только о географии, но и о личном развитии и уровне навыков.
- Кем я хочу стать профессионально? Вижу ли я себя генеральным директором, инженером, программистом, владельцем малого бизнеса, новатором, ученым, шеф-поваром, музыкантом, писателем?
- Каков сценарий жизни моей мечты? Хочу ли я жить в конкретном городе, иметь партнера, с которым можно разделить жизненный путь, стать экспертом в чем-то, создать сообщество единомышленников, которые будет способствовать моему личностному росту?
Это цель, ради которой нужно действовать.
Действие означает, что вы создаете цель, которая требует некоторых «действий» с вашей стороны. Вот где вы переходите от «мышления голубого неба» к конкретным шагам, чтобы ваши цели не оставались просто в ваших мыслях и воображении.
Чтобы сделать это правильно, выделите час или два в своем еженедельном расписании, чтобы сделать следующее:
- Запишите свои 3 главные личные цели. Это может быть что-то, чем вы были одержимы в течение многих лет, или то, что вы рассматривали более серьезно в последние год или два.
- Под каждой целью запишите 3 вещи, которые вам нужно делать постоянно, чтобы добиться прогресса. Это может означать, что вы будете практиковать навык три раза в неделю, или посвящать один час в день, чтобы сосредоточиться и проводить исследования, или запишитесь на занятия, чтобы расширить свои знания в какой-либо области.
- Составьте расписание на неделю вперед. Выделите время для работы над теми областями, которые вы определили, хотя бы 15-30 минут в первую неделю. Вы будете удивлены, как много времени можно добавить, не отказываясь от других дел, которые вам нужно сделать в течение дня.
Это цель, которую легко достичь.
Когда вы упрощаете цель, вы с большей вероятностью начнете действовать. Попробуйте практиковать эту мини-привычку по утрам. Начните день, спросив себя: «Какое ОДНО ДЕЛО я должен выполнить сегодня?». Это поможет повысить концентрацию внимания, упорядочить течение жизни и расставить приоритеты в том, что является наиболее важным.
- Запишите вопрос крупными буквами на листе бумаги. Повесьте его на стену в спальне или ванной. Важно чтобы этот текст был у вас перед глазами с самого утра.
- Читайте его вслух, начиная каждый день. Хитрость заключается в том, чтобы этот текст засел вам в мозг, чтобы это стало вашей второй натурой.
- Держите эту мысль на первом месте. Когда вы продолжаете думать об этом в течение дня, вы с меньшей вероятностью будете отвлекаться на другие вещи, которые уводят вас от важной цели.
Это цель, которая заставляет вас нести ответственность.
Когда вы предпринимаете действия для достижения своих целей, важно измерять свой успех. Если вы этого не сделаете, как вы узнаете, на правильном ли вы пути или на неправильном? Вы можете подвести итоги того, как у вас дела, после того, как вы работали над своими целями в течение одной недели.
Подумайте над следующими вопросами:
- Требовалось ли выполнение определенных действий больше времени? Если да, то почему это произошло?
- Что было легко? Как вы думаете, почему это было не так трудно, как вы думали изначально?
- Что вы могли бы сделать лучше? Можете ли вы определить, где вы могли бы использовать свои навыки эффективней?
- Как вы можете улучшить свою работу на следующей неделе? Например, можете ли вы посвятить больше времени одному занятию, даже если это всего полчаса?
- Как вы будете измерять свой успех? Можете ли вы установить вехи или установить сроки, чтобы не сбиться с пути? Будете ли вы отслеживать свой прогресс в дневнике или в таблице на компьютере?
Если эта подход к достижению целей вам понравился ставьте лайки и делитесь информацией с друзьями.
Автор Евгений Вагнер.
Иллюстрация из открытого источника.