Вы на канале основателя сети салонов SUN&CITY Юлианны Винер.
В этом посте расскажу вам про классные книги о привычках📚
⠀
Чем отличаются успешные люди от остальных? Тем, что они железобетонно внедрили в свою жизнь привычки, которые помогли им прийти к нужному результату.
Бенджамин Франклин всегда заканчивал работу на пару часов позже конкурентов, каждый день читал книги, регулярно занимался нетворкингом и общественными проектами. Всё это — привычки.
⠀
Хэмингуэй писал минимум по 500 слов каждый день. Стивен Кинг пишет минимум по 2000. Уоррен Баффет тратит на чтение 5-6 часов в день. Майкл Фелпс тренируется в бассейне по 5 часов в день.
⠀
Но мы-то с вами обычные люди! Не знаю как вам, а мне тяжело каждый день выполнять сложные задачи, даже ради больших целей. Я не робот и не машина.
⠀
Именно поэтому, чтобы внедрить в свою жизнь полезные привычки, нужно рассчитывать не на силу воли, а на достижения современных нейронаук. Если ты формируешь привычки "по науке" (через специальные "триггеры" и с помощью других методик), нужные тебе действия начинают выполняться на автоматизме, без особых усилий и без превозмогания себя.
⠀
Вот несколько отличных книг-мастридов, из которых вы можете узнать основную информацию о формировании привычек. Сохраняйте пост, чтобы не потерять.
⠀
1. "Атомные привычки" Джеймс Клир
2. "Привычки на всю жизнь" Шон Янг
3. "Нанопривычки" Би Фогг
4. "Сила привычки" Чарльз Дахигг (но исследования оттуда немного устарели, так что лучше возьмите для начала какую-то из первых трёх)
⠀
Какие книги из этого списка вы читали? Посоветуйте, пожалуйста, что вам ещё понравилось.