10-секундный тест позволяет выявить риск смерти в следующие 7 лет

Всё дело в равновесии.

Бразильские учёные провели необычное исследование Successful 10-second one-legged stance performance predicts survival in middle-aged and older individuals / British Journal of Sports Medicine [PDF] на базе клиники лечебной физкультуры Clinimex. В нём приняли участие 1 702 добровольцев в возрасте от 51 до 75 лет. В период с 2008 до 2020 года учёные регулярно получали данные о состоянии исследуемых и проводили 10-секундные тесты на балансирование на одной ноге.

Во время таких тестов доброволец становится на одной ноге, свободная нога касается задней части опорной. Затем он ставит руки на пояс и старается не двигаться. У каждого участника было по 3 попытки пройти тест, но даже так около 20% не смогли этого сделать. Процент людей, неспособных удержаться, увеличивался с возрастом:

• 5% в возрасте от 51 до 55 лет;
• 8% в возрасте от 56 до 60 лет;
• 18% в возрасте от 61 до 65 лет;
• 37% в возрасте от 66 до 70 лет;
• 54% в возрасте от 71 до 75 лет.

Большинство из тех, кто не прошёл тест, имели повышенную массу тела, либо страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом 2 типа или высоким уровнем холестерина. Корректировка результатов с учётом возраста, пола и состояния здоровья показала, что у тех, кто потерпел неудачу, риск смерти в течение следующих семи лет был на 84% выше, чем у тех, кто справился с тестом.

Хотя такой тест может указать на повышенные риски, это не полноценная диагностика состояния человека. Он также не помогает предотвратить диабет, сердечно-сосудистые и другие заболевания. Это просто тест на потенциальную смертность от любых причин. Но как это работает?

Многие врачи считают, что способность сохранять равновесие может быть хорошим показателем общего здоровья человека. Поскольку такой тест занимает всего 10 секунд, это неплохой способ измерить возможный риск смерти. Тем не менее, он очевидно не даст вам подробной информации о риске возникновения каких-либо заболеваний или других проблем.

Исследователи считают, что такой тест на равновесие будет полезно использовать врачам — наряду с другими тестами, направленными на выявление рисков возможных заболеваний для их предотвращения. А вот снизить риски серьёзных заболеваний можно другими способами — для начала достаточно будет меньше смотреть телевизор.

Читайте также 🧐

• Учёные доказали: медленная ходьба — признак быстрого старения
• Хорошие новости: учёные создали тест, помогающий оценить риск сердечно-сосудистых заболеваний
• Упражнения для развития равновесия