Беда у меня с режимом сна, прям печаль-огорчение...
Помните, у Волка с Уолл-стрит была похожая проблема? "Что-то там, чтоб заснуть, что-то там, чтоб проснуться и еще что-то там, потому что он вкусный".
Ну вот и у меня примерно так же, только мои пилюльки попроще будут, я ж не Волк, у меня на его снадобья и денег-то нет.
Вроде и на даче упахиваюсь, и стараюсь не нервничать, а все равно не могу уснуть раньше 2х часов ночи, а утром встаю еле живая.
Из советов, которые мне давали:
Просто рано вставай, и тогда уснешь, а там организм привыкнет и выработает режим. Полная чушь.
и 37 лет опыта меня убеждают на 100% в том, что это не работает. Вообще, такое ощущение, что советчики не в курсе, что я каким-то образом ходила в садик, училась в школе, ездила в институт, а потом и работала по садистскому графику жаворонков.
Ребята, да я вставала "пораньше"! Всю жизнь я только это и делала. Но я все равно не засыпаю раньше полуночи - в лучшем случае! Даже если я лягу в 10, я буду просто как оладушек переворачиваться с боку на бок, пока не придет время. А утром я, кое-как, встану.
С каждым днем мне все тяжелее физически будет таскать собственную тушку, и в какой-то момент я просто вырублюсь днем и просплю часа три. После этого я хотя бы перестану ненавидеть людей.
И нет, пораньше лечь - бесполезно. Примерно в 7-8 вечера у меня включается "второе дыхание".
Второй совет - медитации. Расслабление, успокоение, ароматы лаванды и прочее прочее.
Вы когда-нибудь слушали медитации 4 часа подряд? А я слушала. Нет, я от них не засыпаю. Более того, я их переслушала, теперь они меня не расслабляют, а нервируют. Знаете, это сильно раздражает, когда ты вроде устал и хочешь спать, а не получается. Это хуже, чем не чихнуть.
Третий совет - физическая активность, спорт, усталость, прогулки.
Ха. Три раза. Я хожу на йогу, я пашу на даче, как трактор, я успеваю поработать. Думаете, я мало устаю? Еще три раза "ха". И вот такая усталая я ложусь и нахожу в себе силы пару часов менять удобную сторону подушки.
Чай и кофе я не пью не просто вечером - я их не пью, начиная с трех часов дня.
Матрас и подушка ортопедические.
Окно открыто.
Чего тебе еще надо?!
В общем, я в тупике, и длится это всю мою жизнь. Может, есть тут совушки с небанальными советами, как выжить в мире жаворонков?