Пустота внутри, усталость или не желание делать что-либо. Такое состояние наступает у меня после непрерывной работы. Я отдала свои силы на окончание университета. Написание диплома в течении нескольких месяцев, волнительные экзамены опустошили меня. Сложно и страшно возвращаться в интернет, после перерыва. Я смогла найти способ восстановить силы, делюсь им с тобой.
Составим схему, она поможет тебе увидеть источники, через которые ты восстановишь свои силы. В центр я поставила надпись «способы восстановления энергии». Вспомни занятия, которые приносят тебе удовольствие. Может тебе нравится отдыхать в компании людей или наоборот уединиться с собой. У тебя получится список занятий.
Например: гулять, смотреть кино, рисовать, читать. От центра «способы восстановления энергии» сделай стрелочку к любимому занятию. Мое любимое занятие кино, вспоминаю какой фильм хочется посмотреть. Набрасываю примеры фильмов для просмотра. Приятный выбор.
Прикреплю свою схему ниже бери с нее пример.
Я раскрыла небольшой секрет, что может мне помочь. Как видишь зеленым я написала источники энергии, а оранжевым конкретные действия, которые сделаю. Выделяй надписи цветом для удобства. Схему я составила в заметках телефона она всегда под рукой. Если узнаешь об интересном месте, книге добавь их в схему. Сохрани схему у себя на телефоне и в моменты опустошения прибегать к ней для восстановления сил.
Плюс такого способа в том, что ты не только получаешь новые эмоции, но и расширяешь кругозор. Жизнь сможет наполнится новыми красками от посещения мест, прочтения книг. Ты получаешь удовольствие при этом развиваешься, прикладывая минимальные усилия.
Я использовала фотографию и прогулку и хочу поделиться вдохновляющими снимками, которые у меня получились.
Набережная - место чтобы подышать прохладой и посмотреть на корабли, которые расходятся по сторонам. Стой и считать сколько проходит мимо.
Вдохновляют старинные окна, если у них деревянные рамы. Эти два милые.
Надписи на зданиях. Существует мнение, что они уродуют внешний вид города, но мне приятно разглядывать маленькие цветные фрагменты, которые спрятаны на трубах и табличках.
Цвет. В Петербурге трубы красят в цвет здания – это гармонично. Как будто в мультике живешь. Две трубы, два светлых пятнышка.
Встретить кота на улице тоже приятно.
Надеюсь, что схема восстановления энергии станет для тебя открытием. Поделись в комментариях опытом, что помогает восстановить энергию?
Прикреплю музыку для твоей прогулки.
##ТопБЛОГ #спб #сапктпетербург #выгорание