Люди – существа социальные, в день у нас происходят десятки контактов с другими людьми. А так как все мы разные: у каждого свой характер, мнение, взгляды на жизнь, то и общение порой идёт не всегда гладко, случаются и ссоры между близкими родственниками, коллегами, друзьями, соседями. Ссоры в отношениях — это нормально, если они конструктивные, главное здесь – не переходить черту и пережить конфликт достойно. Важно помнить, что ссора – это своего рода переговоры, где каждый преследует свои интересы. Послать всех, разругавшись в пух и прах – это проще всего, а вот прийти к компромиссу – это уже дипломатия, в этом помогут советы психологов.
1. Если ссора происходит между супругами, то в процессе должны принимать участие только они, никакие родственники, даже очень близкие, не должны знать об этом ни в процессе самой ссоры, ни после. Переписка с друзьями в этот момент или звонок маме могут только ухудшить ситуацию.
2. Даже в пылу самого жаркого конфликта никогда не переходите на личности и оскорбления. Не унижайте партнёра, высмеивая его интересы, оскорбляя родственников и друзей. Помните, ссора закончится, а осадок останется.
3. Обсуждайте только то, из-за чего произошёл конфликт в данный момент, придерживаясь одной темы. Не нужно припоминать прежние ошибки и промахи друг друга, это только подольёт масла в огонь.
4. Избегайте поспешных выводов и своих домыслов, выслушайте партнёра, не перебивая. Позиция выжидания даст возможность услышать оппонента и сформулировать своё видение вопроса.
5. Всё что вас волнует, необходимо проговаривать. Бойкот – признак слабости, никогда не будет взаимопонимания там, где замалчиваются проблемы.
6. Даже ссорясь, старайтесь не терять зрительного контакта с партнёром и чаще вставляйте местоимение «мы» вместо «ты» или «я».
7. Контролируйте себя и не теряйте самообладания. Когда почувствуете, что начинаете «закипать», повышать тон, выдохните, сосчитайте до десяти и только потом продолжайте говорить.
8. Для сглаживания острых углов используйте чувство юмора.
9. Умейте признать, если вы не правы, и извиниться.
10. Главное табу: если партнёр в пылу душевных откровений доверил тебе какую-то личную, тайную информацию, никогда во ссоры не используй эти знания против него. В противном случае рискуешь потерять доверие близкого человека навсегда.
Могут ли ссоры быть полезными? Как гласит статистика, не ссорятся лишь 18% пар, из которых 10% являются супругами больше десяти лет; 3% — это браки по расчёту; 5% - пары с похожим темпераментом и взглядами на жизнь. Чаще всего ссоры происходят в парах, где партнёрам по 30-40 лет, после 50 частота конфликтов идёт на спад, это объясняется снижением выработки тестостерона у мужчин и мудростью женщин, которые совсем иначе начинают смотреть на многие ситуации. Главное в процессе конфликта соблюдать умеренность, от конструктивных ссор можно извлечь пользу.
- Во время ссоры люди чаще говорят правду, которую в сдержанном состоянии может и не сказали бы. Таким образом вы сможете узнать для себя что-то важное, чем партнёр не доволен и о чём молчал.
- Накапливание негативных эмоций может привести к стрессу и депрессии, поэтому им необходимо давать выход.
- Во время конфликта человек лучше узнаёт себя, насколько он адекватен в своих требованиях, это может стать прекрасной профилактикой эгоцентризма.
Людям свойственно запоминать плохое, ибо негативные эмоции всегда сильнее. Придерживаться всех вышеописанных рекомендаций очень непросто, ведь все мы хотим доказать свою правоту, эмоции зашкаливают, необходимо их выплеснуть. Но если отношения вам дороги, нужно постараться вести себя достойно, ведь в гневе так легко ранить любимого человека и так сложно потом будет это исправить, даже если вы сто раз извинитесь, так как негативные эмоции всегда запоминаются сильнее. И самое главное - никогда не ссорьтесь при детях, вы можете потерять уважение с их стороны и нанести им серьёзную психологическую травму.
Материал опубликован при поддержке интернет-магазина "ВашМатрас.ру"