Усталость — неизменный спутник человека в рабочие будни и не только. Ежедневная нехватка энергии может помешать нам нормально функционировать и влияет на качество жизни.
«Бери и Делай» подготовил краткий гид по разным видам усталости, который поможет понять, когда пора на отдых.
Что такое усталость
Усталость — это ощущение нехватки энергии и мотивации для полноценного физического или эмоционального функционирования. Усталость не является болезнью, но часто бывает симптомом какого-нибудь недуга. Обычно ее можно устранить, отдохнув. Как правило, чувство усталости появляется в результате физической или умственной деятельности.
Бывают разные причины усталости, например:
- медицинские (проблемы со здоровьем);
- рабочие (связанные с трудовой деятельностью);
- обусловленные образом жизни (вредные привычки, питание, физические нагрузки);
- эмоциональные проблемы и стресс.
Виды усталости
- Социальная. Возникает в результате длительной коммуникации с другими людьми. Ее можно почувствовать после личного общения, переписки, ответов на комментарии в социальных сетях, а также во время совершения видеозвонков. Такой вид усталости может быть причиной не очень хорошего самочувствия.
- Эмоциональная. Появляется, когда человек находится в расстроенных чувствах очень продолжительное время. Если организм долго испытывает негативные эмоции, он устает. Во время переживаний затрачивается очень много энергии, поэтому они сопровождаются истощением.
- Умственная. Такая усталость похожа на физическую, но отличие в том, что устает разум, а не тело. Она проявляется после длительных умственных нагрузок. Умственная усталость может стать причиной плохого настроения, бессонницы, неспособности сконцентрироваться, потери мотивации, простые задачи могут казаться очень сложными.
- Физическая или мышечная. Это результат физической активности, выполнения разных энергичных упражнений. После получения нагрузки какое-то время мышцы не способны работать оптимально, и общая производительность человека снижается.
Понравилась статья? Заходите к нам на сайт "Бери и Делай" и читайте еще. А также подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропускать полезные посты 💌