1. Проведите самопроверку
Вечером после чистки зубов загляните в свой рот. Важно осмотреть не только линию улыбки, но и внутреннюю сторону зубов.
Обратите внимание, если нашли:
- налет в основании зубов
- плотную линию зубного камня
- покраснение и воспаление десны
- неприятный запах изо рта после недавней чистки зубов
- постоянный налет на языке
- язвочки на внутренней стороне щеки и на небе
- потемнения на эмали, дырки в зубах
Если вы обнаружили какой-либо из признаков, важно пересмотреть свой уход за полостью рта и обратиться к стоматологу для устранения проблем.
2. Чистите зубы выметающими движениями 2 раза в день.
Утром и вечером — ПОСЛЕ еды.
Основная ошибка большинства — просыпаться и первым делом чистить зубы. Правильнее и даже логичнее делать это после завтрака. А вечером после чистки желательно пить только воду, а лучше сразу ложиться спать :)
3. Используйте вспомогательные средства для гигиены: зубную нить для прочищения между зубами, скребок для языка и ирригатор.
4. Проходите осмотры у стоматолога раз в 6 месяцев.
Некоторые изменения сможет увидеть только врач, используя специальные инструменты. Случается, что кариес прячется глубоко на задних зубах и совершенно незаметен при самостоятельной проверке.
5. Делайте профессиональную чистку
Регулярность определит ваш стоматолог, но рекомендуется не реже чем раз в 6 месяцев. Чистка поможет избавится от налета, который невозможно убрать зубной щеткой.
И не забудьте после профессиональной чистки сменить щетку или насадку электрической щётки.