В лавку ее отца захаживал Ван Гог, когда ей было 14 лет, в Париже установили Эйфелеву башню, а на празднование ее 110 юбилея собрались десятки журналистов со всего мира - все это Жанна Луиза Кальман. Француженка уже больше 20 лет считается старейшим человеком на планете, чей возраст подтвержден документально. На протяжении всей жизни Жанна Кальман сохраняла здравый рассудок и невероятный оптимизм. Пока споры геронтологов о достоверности ее рекорда не утихают, постараемся узнать, что помогло сверхдолгожительнице оставаться активной и счастливой в течение 122 лет.
Хлеб всему голова
Как известно, правильно питание - залог крепкого здоровья. Средиземноморская диета с акцентом на свежие фрукты, овощи и рыбу, полное исключение добавленного сахара и перекусов в ресторанах быстрого питания, отсутствие вредных привычек - все это не про диету Жанны Кальман. Француженка съедала килограмм шоколада в неделю, любила выпить красное вино за обедом, курила до 117 лет и не забивала себе голову подсчетом калорий. Легкое отношение к еде и отсутствие разделения пищи на вредную и полезную помогли Жанне Кальман сохранить здоровье не только физическое, но и ментальное.
Активный образ жизни
Несмотря на погрешности в соблюдении диеты, со спортом у француженки все было строго. Жанна Кальман с юности играла в теннис, ежедневно занималась гимнастикой, в 95 лет освоила фехтование, до 100 лет каталась на велосипеде по окрестностям Арля и любила часами неспешно прогуливаться по улочкам родного города. Врачи и по сей день говорят о том, что именно активный образ жизни является основой долгожительства. Долгие прогулки на свежем воздухе наполняют кровь кислородом, способствуют росту мышечной массы и помогают “проветрить” голову от дурных мыслей.
Секреты красоты
Главным секретом своего долголетия Жанна Кальман считала простое оливковое масло. Француженка использовала его на завтрак, обед и ужин, втирала его в кожу лица и тела. Масло, богатое большим количеством антиоксидантов, витамином Е, не только улучшает пищеварение, но помогает усвоению витаминов группы А, которые, в свою очередь, способствуют омоложению организма. Кальман считала, что нет лучшей замены косметики, чем средства, подаренные самой природой. С макияжем у Кальман тоже не было особых заморочек. «Я никогда не пользуюсь тушью для ресниц, потому что продолжаю смеяться до того момента, пока не начну плакать слишком сильно», - говорила долгожительница.
Философия жизни
Секретами поддержания физического здоровья Жанна Кальман делилась с журналистами не очень охотно. Она смеялась над своими вредными привычками, говорила о том, что курить в 117 лет она бросила вовсе не потому, что осознала губительное влияние сигарет на здоровье, а лишь оттого, что больше могла делать это самостоятельно. Однако мыслями о позитивном и легком отношении к жизни долгожительница говорила с удовольствием. «Всегда продолжайте улыбаться. Этому правилу я приписываю свою долгую жизнь. Верю в то, что буду умирать, смеясь. Это часть моего плана», - вот главный секрет долгой жизни. Идти по жизни с улыбкой, уважать и ценить близких тебе людей, бережно относиться к своему ментальному здоровью, смеяться до слез и колик в животе - нехитрые советы, которые под силу выполнить каждому.
Когда дело доходит до правил, которых придерживаются долгожители, мы ожидаем увидеть в этом списке необычные занятия и диковинные продукты. Однако все оказывается намного прозаичнее, ведь секрет долгой здоровой и счастливой жизни заключается в простых ежедневных ритуалах, в заботе о себе и окружающем мире. История жизни Жанны Кальман в очередной раз доказывает, что «молодость - состояние души, а не тела», поэтому в погоне за внешним не стоит забывать о богатстве внутреннего.
Автор: Полина Белоклокова