3 ПРОДУКТА ВМЕСТО МОРЯ.
Если никак не получается съездить на море😔 запас йода в организме будет заметно снижен.
Это может выражаться в упадке сил и апатии.
😍Но не расстраивайтесь🥰 Альтернативный источник йода можно найти в 3-х продуктах рекордсменах:
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
1). Морская капуста.
Морская капуста (ламинария) считается одним из самых богатых источников йода. Чтобы получить суточную дозу йода, необходимо ежедневно употреблять 100-200 г таких водорослей.
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
2). Морепродукты и рыба (устрицы, гребешки, крабы, мидии, кальмары, палтус, тунец, лосось, морской окунь, печень трески). Они являются не только вкусными, но и полезными.
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
3). Грецких орех.
Благодаря содержанию йода, грецкий орех рекомендуется при лечении заболеваний щитовидной железы.
Было полезно, ставь лайк ❤
А в комментариях пишите, поедете на море? 👇👇👇
