Вы больше думаете о других, чем о себе? Вы озабочены тем, чтобы прежде всего другим было хорошо?
«Вот ребенку и мужу получше кусочки, а мне – и такой сгодится».
«Гостям все самое лучшее (еда, удобные места), а я – поем, что останется и посижу скраю».
«Сначала куплю всем одежду, а потом себе, если останутся деньги».
«Сейчас переделаю все дела, а потом отдохну, если получится».
Почему вы должны лишать себя отдыха, вкусной еды, отдыха, удовольствий? Вы что, хуже других?
Вы не нашли время отдохнуть, загнали себя до нервного истощения, и вместо важного мероприятия, к которому вы долго готовились, вы слегли с температурой.
Вы не купили себе платье, которое вам понравилось, теперь не можете о нем забыть, даже спустя несколько лет. И настроение от этого портится, вы ощущаете досаду.
Вы съели не свежеприготовленную еду, а то, что надо было доесть, а то, что уже неделю валяется в холодильнике, и теперь мучаетесь изжогой.
Зачем вы ставите на себе крест?
Когда вы уставшая, неухоженная, с потухшим взглядом, не ценящая себя, какими будут рядом с вами ваши близкие? Добавляет ли им счастья вот такое ваше отношение к себе?
Вы считаете, что вы должны быть замученной жертвой? И именно такая женщина нужна мужчине?
А потом вы удивляетесь, что вас никто не уважает, что никто с вами не считается. И это не «они» такие плохие и неблагодарные. Это вы перестали себя уважать и заботиться о себе, перестали считать себя важной. А другие лишь отражают вам ваше собственное отношение к себе.
Люди относятся к вам так, как вы позволяете им к себе относиться.
Когда вы ставите себя на последнее место, это не делает вас лучше, радостнее и счастливее. Такое отношение к себе рождает в вас чувство неполноценности, вы ощущаете себя не ценной и недостойной.
Такое отношение к себе – это результат негативных убеждений, с которыми вы живете. И многие из них тянутся из детства.
Как определить свои негативные убеждения, я писала в статье "Как узнать своих "тараканов"?"
А дальше нужно повышать свою ценность.
Конечно, это не происходит одномоментно, это постепенный процесс. Потому что никчемность и незначимость в вас вбивали годами: «Мнение у тебя свое? Не доросла еще!», «Мало ли, что ты хочешь», «Ты не заслужила…» и т.д.
У вас есть выбор – оставаться в той же точке и ждать, когда вас начнут ценить близкие, друзья, коллеги. Или взять ответственность на себя и начать взращивать в себе ценность.
Ценность себя есть внутри вас. Но она может быть спрятана глубоко под обидами, претензиями к себе, под чувством вины и др. Но она есть – это точно!
Как начать взращивать в себе ценность - об этом в следующей статье.
Ирина Базан, психолог
Мой Телеграм-канал