Роль движения в жизни современного человека очень недооценена, приведу важнейшие функции:
1. Здоровый стресс, запускающий процесс разрушения/восстановления – адаптивные микротравмы;
2. Восстановление связок, мышц, суставов и костей;
3. Снижение риска остеопороза;
4. Нормализация гормонального баланса;
5. Нормализация веса за счет улучшения процессов метаболизма;
6. Восстановление сосудов сердца, мозга, половых органов, кожи, лимфатической системы и капилляры;
7. Профилактика депрессии, снижение тревожности/беспокойства;
8. Профилактика деменции и болезни Альцгеймера;
9. Улучшение работы сердечно-легочной системы;
10. Улучшения качества сна.
Для тех из вас, кто более подробно хочет разобраться в данной теме, приглашаю посмотреть видео на моем канале с одноименным названием (https://zen.yandex.ru/video/watch/6202a07a3bad8b12a6d56851).
#движение #движение-жизнь #профилактикаостеопороза #гормональныйбаланс #разгонметаболизма #очищениесосудов #депрессиялечение #деменция #профилактикаальцгеймера #здоровыйсон