Когда болит зуб, вы идете к стоматологу, а когда садится зрение – к окулисту. А к кому идти, когда преследуют кошмары из детства или уже целый месяц нет желания встать с кровати?
Психолог, психотерапевт, психиатр, психоаналитик – кто все эти люди, и кто из них решит именно вашу проблему?
Как человек, побывавший по обе стороны терапии (и как клиент, и как психолог), я помогу вам разобраться.
Многие ошибочно считают, что психологи работают с простыми проблемами, психотерапевты со сложными, а психиатры работают с шизофрениками. Это такая же неправда, как и то, что любой, кто закончил психологический факультет, может работать психологом. Начнем по порядку.
Кто такой психолог?
Психолог, – это специалист с высшим психологическом образованием, прошедший специальное обучение, позволяющее ему работать с клиентами. Объясню на своем примере: я получила образование психолога и продолжила обучаться у уже практикующих экспертов, чтобы практиковать самой. Если психолог ограничится одной только «корочкой», то законно работать напрямую с клиентами не сможет. Хотя сейчас это мало кого останавливает, к сожалению.
Кто такой психотерапевт?
В нашей стране принято считать психотерапевтами только врачей психиатров, которые получили медицинское образование и занимаются именно терапией. С международной точки зрения, психотерапию может освоить как врач, так и психолог.
Кто лучше: психолог или психотерапевт?
Ответа на этот вопрос нет. Все зависит от самого специалиста. Важный факт: наличие медицинского образования в данном случае не гарантирует более качественную помощь. Ведь речь идет о ментальном состоянии, эмоциях и мыслях, а они никак не связаны с лечением. Поэтому выбирать нужно не по названию, а по отзывам, кейсам и кошельку.
С какими проблемами поможет психолог/психотерапевт?
Страхи: все виды фобий, переживания за себя и близких.
Тревога: навязчивые тревожные мысли, преследующие ожидания неудач, а также физические проявления тревожности (нервные тики, тремор, панические атаки, давление).
Стресс: проблемы на работе, учебе, в отношениях, на фоне политической ситуации, из-за перемен.
Депрессия: апатия, чувство вины, потеря интереса к жизни, ощущение внутренней пустоты.
Низкая самооценка: неуверенность в себе, неумение отстаивать личные границы, говорить «нет», проблемы с общением.
Проблемы в отношениях с партнером/близким: разрыв, кризис, измена, предательство.
Психологическая травма: травля в детстве, унижения, насилие, обиды, абьюз, утрата близкого.
Психотерапия -– признанная научным сообществом наука, чья эффективность подтверждена долгими годами исследований и статистикой. Это не «дружеская жилетка», а деликатная работа с человеческим мозгом.
Подытожим: задача психолога/психотерапевта – помочь человеку самому найти оптимальные решения его ментальных проблем.
Кстати, выбирать специалиста можно и даже нужно предвзято. В психотерапии огромную роль играют личные отношения клиента и психолога. Они строятся на сотрудничестве, доверии и общей цели, но при этом не являются дружескими. То есть, очень важно, чтобы психолог откликался вам как человек и как личность. Тогда и только тогда терапия будет приносить плоды.
В психотерапии множество направлений. Например, я работаю в когнитивной бихевиоральной терапии и использую методы гештальт-терапии. Есть клиентоцентрированная терапия, психоанализ и другие. Каждый специалист работает с уклоном в ту или иную область, хорошо если сразу в несколько. Вам не нужно знать их наизусть, но важно понимать, какой подход для вас будет самым комфортным.
Кто такой психиатр?
Психиатр, – это специалист с медицинским образованием, которое дает ему право диагностировать и лечить психические расстройства. Из всех упомянутых специалистов только врач-психиатр может прописывать лекарства.
Психиатр работает с расстройствами: с нарушением мышления, восприятия и поведения. Например, с агрессивностью или потерей контроля, а также с любыми видами зависимостей и РПП.
Если вы не справляетесь с повседневными задачами, допустим, не можете выходить из дома или оставаться в одиночестве, если ваша жизнь сильно ограничена из-за состояния психики, возможно, речь идет о расстройстве, и тогда вам нужно обратиться к психиатру. Помните о том, что это не делает вас изгоем общества, не вешает никаких ярлыков и не клеймит «психом». Это также нормально, как вылечить больной зуб.
Если я работаю с клиентом и понимаю, что его проблема затрагивает физические процессы в организме, я отправляю его к психиатру, тот диагностирует, ну например, депрессию, и прописывает лечение. И мы продолжаем наши сеансы. Я слежу за его психоэмоциональным состоянием, а психиатр отслеживает биохимические изменения.
Кто такой психоаналитик?
Психоаналитик, – это специалист, который работает в направлении психоанализа. Можно сказать, что это основа основ. Привет дядюшке Фрейду! Психоаналитик работает с глубинными переживаниями и воспоминаниями, которые человек долго не может отпустить. Условно, это психотерапевт или психолог, который работает по методу психоанализа. Многие считают его устаревшим как раз из-за критики работ Фрейда, но эта область, как и другие, тоже не стояла на месте, и сейчас уже мало похожа на свою первую версию. Кстати, именно поэтому я выбрала Московский институт психоанализа для дальнейшего обучения.
Кто такой коуч?
Коучинг – это тоже направление психотерапии, только краткосрочное. Я сама начинала работать как life-коуч. Его задача помочь вам поставить определить цель и добиться ее в рамках заданного периода. Он не даст вам волшебную пилюлю от всего на свете, но сможет направить вас в нужном направлении. Например, поможет планово посмотреть на ситуацию и найти в себе ресурс, чтобы самостоятельно составить стратегию и следовать ей. Но коучинг не подходит для работы с расстройствами и душевными ранами.
Надеюсь, что теперь стало понятнее. Остались вопросы? Задайте их в комментариях, давайте обсудим!