Первая тренировка начинается в 8 утра, и обычно она на "воде", то есть мы садимся в лодки и выходим на воду. На воде мы выполняем различные задания, иногда гоняемся дистанцию(обычно это 250 или 500 метров) , и подходим обратно. Тренировка длится примерно 2 часа. Потом отдых 1,5 часа и вторая тренировка).
Вторая тренировка обычно в зале. Там мы "качаемся", и повышаем свои физические показатели. В основном мы выполняем такие упражнения, как-тяга лежа, упражнения с блинами 20кг(присед, жим и тд.), а также тренируемся на тренажере "Concept 2", это очень хороший тренажер для гребцов, и не только. Вторая тренировка, также длится 2 часа, после этого мы переодеваемся и идем домой.
В неделю 5 тренировок (в день соответственно 2 тренировки по 2 часа) + бассейн по выходным. Гребля- это тяжелый, но зато очень красивый и изящный спорт, который всех очень удивляет.