Зеленый чай - напиток с богатейшей историей, он стоит вторым по популярности, после воды. Однако, большая часть людей предпочитает ему черного собрата. Нам это кажется необоснованным, так как именно #зеленый чай обладает гораздо большей ценностью для нашего организма. В его составе около пятисот химических элементов и витаминов, с некоторой стороны это просто бомба здоровья. При его систематическом употреблении будет очевиден благоприятный для #здоровья эффект, что отлично дополнит сам #здоровый образ жизни .
Зеленый чай появился примерно в 2700 году до нашей эры. С тех пор было проведено множество исследований, какие его сорта являются лучшими, как чай лучше готовить и какие эффекты он оказывает. Сразу стоит отметить, эти эффекты до того значительны, что сам чай применяется в традиционной медицине Индии и Китая. Благодаря своей насыщенности полезными веществами, он замедляет процессы старения, стимулирует хорошее состояние нашей кожи, волос, как и в целом организма. По содержанию кофеина зеленый чай близок к самому кофе, чем и объясняется его бодрящий эффект, сказывающийся в том числе и на нашем настроении. В связи с этим он противопоказан людям с повышенной чувствительностью к кофеину. И поэтому среднестатистическому человеку рекомендуется пить не более трех чашек чая в день.
Этот чай также является отличным помощником в #похудении. Конечно нам не стоит рассчитывать лишь на него, ведь не существует волшебного средства для похудения. Но путем разгона метаболизма и насыщения нашего организма микроэлементами, сам чай стимулирует ускоренный расход калорий и ощущение некоторого уровня сытости. Это было подтверждено опытным путем, в процессе эксперимента рассматривались 240 пациентов, та часть, которая пила зеленый чай, сбрасывала вес результативнее.
А еще наш зеленый друг весьма неплохо борется с запахом изо рта. Катехины, содержащиеся в чае, подавляют размножение бактерий в ротовой полости. А соответственно эффект будет ощущаться в долгосрочном периоде. Также катехины снижают вероятность развития кариеса. Нет, лечить наши зубы он не будет, но смотря с точки зрения профилактики, данная мера является весьма эффективной.
Ну и самый значимый венец - борьба зеленого чая с #сердечно-сосудистыми заболеваниями. Зеленый чай улучшает наш холестериновый профиль и снижает уровень воспаления в наших сосудах, тем самым замедляя процесс становления #атросклероза. Исходя из наблюдений исследователей инсульта, было выявлено, что систематическое употребление зеленого чая снижает вероятность данного явления на 31%.
