Почему важна активность ребенка?

Современный мир предлагает родителям огромный выбор всевозможных занятий для детей: от грудничкового массажа и до профессиональных видов спорта 🏃🏻‍♀️ Как не растеряться, выбрать то, что будет полезно для ребенка и вообще – так ли нужны все эти занятия детям? 🤔 Сегодня мы поговорим о физической активности детей, когда она нужна, в каких объёмах и какие последствия могут быть при ее отсутствии.

Важность физической активности

Здоровая физическая активность нужна как взрослым, так и детям уже с первых месяцев рождения и на регулярной основе❗️ Умеренная регулярная физическая активность поддерживает защитные функции иммунной системы организма и обеспечивает полноценную работу всех органов💪🏻

Занятия, проводимые с малышом в первые месяцы жизни, помогают справиться с такими проблемами как: нарушение тонуса мышц, кривошея, дисплазия тазобедренного сустава, низкий или избыточный вес, колики, плохой сон.

Грудничковое плавание с первых месяцев жизни помогает справится с множеством проблем

Физические занятия влияют также на умственное и эмоциональное развитие 🧠 До 6 лет организм ребенка наиболее восприимчив к положительному воздействию физической активности на развитие мозга, ведь именно через движение дети познают окружающий мир 🌍 Поэтому так важно выстроить режим малыша с учетом физической нагрузки.

Когда начинать заниматься физическими упражнениями?

✔️ Уже с первых недель жизни ребенка можно приступать к физической активности, которая очень важна для полноценного и всестороннего развития крохи. Первыми физическими занятиями являются массаж и гимнастика: легкие поглаживания ладошек, ручек, ножек, стоп, животика, спинки, сгибательные и разгибательные движения. Как заживет пупочная ранка, можно приступать к занятиям грудничковым плаванием, которые еще больше укрепят иммунитет ребенка👍🏻

Физическая активность с первых недель жизни малыша важна для полноценного развития

✔️ Годовалый малыш готовится сделать свои первые шаги, в этот период его организму необходима поддержка и физические упражнения. Это могут быть также курсы массажа и регулярные занятия в детском бассейне, укрепляющие весь опорно-двигательный аппарат.

✔️ Дошкольники и школьники также нуждаются в регулярной физической активности. Она помогает не только сформировать крепкий мышечный корсет и красивую осанку, но и разгрузить нервную систему, выплеснуть избыток энергии и получить положительные эмоции.

Физическая активность для дошкольников и школьников помогает не только сформировать правильную осанку, но и разгрузить нервную систему

Какая физическая нагрузка необходима ребенку?

Физическая активность должна присутствовать в жизни каждого человека ежедневно. У ребенка это могут быть: массаж, гимнастика, прогулки на свежем воздухе ☀️

Важность физической активности ребенка

Регулярно 2-3 раза в неделю необходимо посещать физические занятия. Очень важно, чтобы занятия были комплексными: развивали как внутренние органы, так и костно-мышечный аппарат, и конечно же приносили положительные эмоции. Именно поэтому идеальной физической активностью для детей является плавание 🏊‍♂️ Занятия плаванием особенно важны детям, так как обеспечивают полноценное всесторонне развитие, не перегружая организм. Регулярные занятия в детском бассейне обеспечат необходимый объём физической активности, крепкий иммунитет, гармоничное физическое и эмоциональное развитие.

А можно заниматься самостоятельно или необходимо обратиться к специалисту?

Очень важно выполнять физические упражнения с ребенком регулярно, но не менее важно, чтобы выполнение было правильным и безопасным❗️ Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с педиатром, при необходимости сдать назначенные анализы, чтобы исключить противопоказания и получить рекомендации 👩🏻‍⚕️

Далее мы советуем обратиться к специалистам, чтобы у них обучиться правильной технике общеукрепляющего массажа и гимнастики, которые вы сможете самостоятельно выполнять дома.

Общеукрепляющий массаж и гимнастика для малышей

Заниматься грудничковым плаванием стоит только под руководством опытного инструктора, чтобы занятие было безопасным и максимально эффективным, так как специалист сможет подобрать комплекс упражнений индивидуально для вашего ребенка.

А что с детьми постарше? Может прогулок на детских площадок будет достаточно? 😅 Нет, именно регулярные занятия под руководством тренера обеспечивают устойчивый результат после занятий, эффективное развитие и формирование таких качеств как: целеустремленность, дисциплина, выносливость и усердие 💪🏻

Занятия с тренером обеспечивают устойчивый результат и эффективное развитие

Проблемы, вызванные дефицитом физической активности

Если ребенок ведет малоподвижный образ жизни, то могут появиться такие проблемы как:

👉🏻 слабый иммунитет, частые болезни с тяжелой формой,

👉🏻 отставание в физическом и интеллектуальном развитии,

👉🏻 нервное напряжение, перевозбудимость, плохой сон,

👉🏻 сколиозы, плоскостопие,

👉🏻 лишний вес, проблемы с ЖКТ,

👉🏻 плохое настроение, усталость, быстрая утомляемость,

👉🏻 неуверенность в себе, зажатость.

Физическая активность ребенка – важный элемент развития и формирования крепкого здоровья. Соблюдайте регулярность занятий и ваш ребенок будет не только бодр, здоров и полноценно развит, но и наполнен яркими эмоциями и уверенностью в своих силах 😉

При регулярных занятиях плаванием ваш ребенок будет не только бодр и здоров, но и наполнен яркими эмоциями

А ваш малыш занимается плаванием? Какие можете выделить плюсы? Будем рады вашим комментариям.

#грудничковоеплавание #физическаяактивность #бассейндлядетей