Девушка была явно в ажитации. Она бесконечно улыбалась, не могла никак сесть в кресло и постоянно перемещалась по кабинету, размахивала руками и с восторгом рассказывала мне, что прошла курс позитивного мышления, осознала суть жизни и знает теперь, что такое счастье. Зачем же тогда пришла?
Пропущу детали консультации и сразу перейду к финалу. Та вот, в нем (в финале) она уже сидя в кресле, рыдала и рассказывала, что позитивное мышление это круто, но пока ей не удалось добиться полного результата и по вечерам у нее приступы страха и панические атаки. И как быть всегда в позитиве, она пока не знает.
Пришлось объяснять ей, что так-то это закономерно. Потому как упрощенное понимание позитивной психологии как раз этим и заканчивается: то ажитация, то грусть, тоска и паника. Не удивительно, что как отмечают аналитики, мода на курсы позитивного мышления закончилась. Почему?
- Упрощенное понимание позитивной психологии - прими решение стать счастливым и делай все, чтобы так выглядеть, заставляет нас думать, что есть хорошие и плохие эмоции. Но это не так. Все эмоции выполняют конкретную полезную функцию. Да, страх, например - это система нашей безопасности, а горевание - процесс отпускания того, что нельзя вернуть. Поэтому нельзя и невозможно избавиться от них. Но если делать все время хорошую мину при плохой игре, то подавленные эмоции будут разрывать вас изнутри и все равно найдут выход.
- Убеждать себя, что все хорошо, когда все плохо - это, по мнению психиатров, способ избежать необходимых действий для разрешения проблемы. Но “закрыв глаза”, чтобы не видеть плохое, можно только усугубить ситуацию своей бездеятельностью.
- Пытаясь мыслить позитивно, многие люди перестают выражать свои истинные чувства. Они врут не только другим, но и себе. Потому что все эмоции должны быть выражены - то есть выйти наружу в том или ином виде. И вместо того, чтобы учиться выражать их социализирована и продуктивно, что ведет к избавлению, мы имеем все то же подавление.
- Все люди разные, и как показывают исследования, для некоторых людей практика позитивного мышления может принести больше вреда чем пользы. Речь идет о тревожных пессимистах, которые размышляя о всех возможных негативных сценариях и о способах их предотвращения, успокаиваются гораздо быстрее, чем когда их заставляют думать, что все хорошо.
На самом деле теория позитивного мышления изначально была ориентирована на формирование жизнестойкости - способности адекватно принимать решения в сложных ситуациях и справляться с ними с минимальными потерями. Речь не шла о постоянном пребывании в эйфории с лозунгом “думай, что все хорошо”, а об умении контролировать свои эмоции и продолжать действовать в процессе совладания с трудностями.
Поэтому, правильное позитивное мышление это:
- признать, что все эмоции нормальные, если они соответствуют ситуации;
- не делать вид, что ничего ничего не происходит, а смотреть на все трезвым взглядом и верить, что проблема может быть разрешена;
- не сдаваться и продолжать искать пути решения;
- помнить, что все пройдет - пройдет и это;
- признать, что невозможно быть счастливым в каждый момент жизни - это абсурд;
- не придумывать себе сложностей, где их нет.
Одним словом, давайте будем адекватными и здравомыслящими. Ваша Анджела Абзалова.