Самое лучшее упражнение от боли в пояснице. Существует ли оно? Чтобы найти его, надо понять причины этой боли.
(Будьте ВНИМАТЕЛЬНЫ. ЧИТАЙТЕ ТЕКСТ, фотография в статье, упражнение не для начинающих, Служит для ПРИВЛЕЧЕНИЯ ВНИМАНИЯ)
💚 Биомеханические (проблемы в опорно двигательного аппарата)
💚 Иррациональная боль от внутренних органов
💚 Психологические: «выгода от боли», когда человек подсознательно не хочет что-то делать, появляются боли в спине. (Боль реальная, не симуляция).
Лучше всего Йога работает с биомеханическими причинами боли.
✳️✳️Причины биомеханические ⬇️⬇️
1. Нет достаточной подвижности в грудном отделе.
2. Перекос таза
3. Подвывих тазобедренного сустава
4. Недостаточно мобильности в тазобедренных суставах
5. Недостаточно подвижности подвздошно-поясничного сустава
6. Спазм грудобрюшной диафрагмы
7. Напряжение подвздошно-поясничной и квадратной мышц.
8. Адгезия (залипание) фасеточных суставов
9. Есть ещё и менее очевидные причины, например недостаточная мобильность голеностопа. Недостаток тыльного сгибания стопы.
Как вы думаете, существует ли лучшее, единственное упражнение от боли в пояснице или любой другой части тела?
В нашем теле, все связано со всем. Чтобы убрать боль в одном месте, надо работать со всем телом.
Занимайтесь онлайн или офлайн.
Если вы хотите заниматься индивидуально или в группе онлайн, напишите в сообщения соцсетей указанных ниже. .
Берегите ваше тело, другого в этой жизни не будет.
Йога для взрослых - группа ВК
Я в ВК https://vk.com/elviraalexa
Йога для взрослых на инстаграм https://www.instagram.com/aleksandrova.ela/
Йога для взрослых телеграм
https://t.me/+4wi5g8hcXGA4NjIy