Другими словами – облысение.
Многие из нас сталкивались с этой проблемой или только столкнулись.
Лично я – после родов. Спустя 4 месяца после рождения ребеночка, я стала замечать, что волосы на голове поредели. Они были везде: на подушке, в ванной, на полу. От моей густой шевелюры остался крысиный хвост. Я была в панике. Мне казалось, что еще чуть-чуть и я облысею. Как жаль, что мне никто не сказал тогда о гормональной перестройке, и что такая реакция организма (потеря волос) естественна.
Не зная этого, я побежала в аптеку покупать витамины с цинком, но организм очень плохо отреагировал на них, живот адски разболелся. Тогда я поняла, что перед тем, как пить железо, цинк и прочие витамины необходимо сдать анализы, которые покажут чего не хватает именно вашему организму.
Поэтому сегодня поговорим с вами о том, как помочь своим волосам оставаться на законном месте БЕЗ ВРЕДА для всего организма.
ЕШЬТЕ БОЛЬШЕ БЕЛКА
Возможно, вы не получаете достаточного количества белка каждый день, и это может повлиять на рост ваших волос. Особенно, если вы веган или вегетарианец, вам может потребоваться увеличить количество потребляемого белка за день.
Вам нужно от 40 до 60 граммов в день.
Другие способы удовлетворить суточную потребность в белке включают в себя употребление бобовых, яиц или греческого йогурта.
ПРИНИМАТЬ ВИТАМИНЫ
Ваш врач может провести различные тесты, чтобы определить, есть ли у вас дефицит витаминов. Некоторые витамины и минералы, такие как витамины A, B, C, D, E, цинк и железо, могут повлиять на рост ваших волос.
СОБЛЮДАЙТЕ СРЕДИЗЕМНОМОРСКУЮ ДИЕТУ
Употребление фруктов, овощей и белков — основных ингредиентов средиземноморской диеты — может быть полезным, особенно по сравнению с другими модными диетами.
Если вы садитесь на другие ограничительные диеты, вы можете похудеть, но, вероятно, не сможете поддерживать хорошее состояние ваших волосяных фолликул.
ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ПРАВИЛЬНЫЙ УХОД ЗА ВОЛОСАМИ И КОЖЕЙ ГОЛОВЫ
Избегайте агрессивных процедур для волос, таких как нагревательные приборы, краска для волос и обесцвечивание. Прически, такие как тугие конские хвосты или косы, также могут повлиять на ваши волосы.
Поддерживайте здоровье кожи головы, регулярно мойте волосы и кожу головы. Старайтесь выбирать шампуни без SLS и парабенов, т.к они пересушивают кожу, что может усилить выпадение волос!
ОБРАТИТЕСЬ К ТРИХОЛОГУ
Врач - трихолог может помочь вам разобраться с причиной выпадения волос. На консультации он обязательно выяснит у вас,как вы расчесываете волосы,какими уходовыми средствами для волос пользуетесь, какие витамины принимаете (если вам назначил их другой специалист), а также попросит результаты анализа крови. После - проведет процедуру трихоскопии - осмотр волосяных луковиц при помощи специального аппарата.
На экране компьютера врач и вы лично сможете увидеть, как часто растут ваши волосы на голове, везде ли равномерно распределен рост волос и есть ли очаговое облысение.
Не затягивайте с решением проблемы выпадения волос и тогда вы непременно увидите положительный результат! Роскошных волос каждому!