почему так важно гулять в период учебы

Перерыв всем нам когда-то очень нужен, особенно в учебе. Когда наш мозг долго находится в напряжении, то через малый промежуток времени мы можем заметить как мы стали забывать то, что помнили несколько минут или понимаем, что концентрация падает и мы не можем сфокусироваться на том, чем мы занимаемся. Если вы заметили за собой эти факторы, то возможно вам срочно нужно отдохнуть и выйти на воздух по возможности.

почему же это так важно?

Да просто потому, что нашему мозгу нужно расслабиться и ни о чем вообще не думать желательно, а вы в это время еще и на улице будете, так что я считаю это вообще лучший расклад.

Также происходит смена деятельности, что тоже очень хорошо сказывается на работоспособности мозга в дальнейшем и его отдыхе

Да, в городе не особо чистый воздух. Ну и что? На улице гораздо лучше, чем в помещении, потому что в здании может быть душно. Зимой можно открывать окно ненадолго и это тоже будет весьма неплохо. Ну а вот летом стоит вообще по возможности выйти на улицу и прогуляться( если вы не находитесь в здании школы, откуда до окончания уроков не выйти).

Если вы готовитесь к экзаменам дома, то лучше выйти погулять, потому что когда учёба становится главным приоритетом, на второй план отходит не только физкультура, но даже прогулки на свежем воздухе. День за днём организм привыкает к душным кабинетам, искусственному освещению и малоподвижному образу жизни. Полноценные каникулы помогают сформировать полезные привычки.

Очень поможет способ совмещения работы и отдыха. Метод Франческо Черилло или метод помидора. Работает он просто.

1. вы ставите таймер на 25 минут и садитесь работать без перерывов

2. затем после звонка таймера нужно делать перерыв 5 минут

3. после каждого четвертого "помидора" делаете перерыв 30 минут и в это время выходите гулять либо открываете окно и делаете какие- то самые простые упражнения

подписывайтесь, если интересен такой формат!