Запоздалое лето, наконец, бесповоротно наступило. Но вместе с долгожданным теплом пришли и риски. Одна из опасностей жаркого сезона – тепловой удар. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, от 10 до 15 процентов случаев теплового удара заканчивается смертью, если не оказать своевременную медицинскую помощь. Для большинства пациентов он связан с необратимыми последствиями для здоровья.
Что такое - тепловой удар?
В буквальном смысле – это перегрев организма. Риск теплового удара возникает, если температура тела поднимается выше 40 градусов. При этой температуре начинаются серьезные изменения в функции мозга, сердечно-сосудистой системе, значительные нарушения жизненных функций. Если не оказать своевременную помощь, может случиться катастрофа.
О том, как оказать первую помощь мы поговорим позже, а пока разберемся с причинами.
В нашем организме заложена возможность адаптации к изменению внешней температуры. Если слишком холодно, он пытается согреться, сужая сосуды и предотвращая излишнюю теплопотерю, а при высокой- отдает влагу которая испаряется и охлаждает, другими словами, образуя пот. Но у адаптационного механизма есть предел. Например, при длительном воздействии высокой температуры система защиты отказывает и тогда происходит тепловой удар.
У многих людей из-за различных хронических заболеваний, снижения иммунитета, излишней массы тела, пожилого возраста адаптационные возможности и вовсе ослабевают. Слабая терморегуляция и у маленьких детей. Поэтому к повышению температуры нужно относится с большой осторожностью.
Если вы думаете, что риск возникает только, если перезагорать на открытом солнце, то ошибаетесь.
Действительно, если долго находиться под прямыми солнечными лучами, даже если погода не сильно жаркая, можно легко перегреться. На припеке температура может достигать 40-50 градусов. Однако тепловой удар может произойти и в самых, казалось бы, не экстремальных ситуациях.
От чего может произойти тепловой удар?
- Нахождение в душном помещении. Это может быть и жилая комната, которая не проветривается и не охлаждается в жаркую погоду. Это может быть и производственное помещение, в котором работает оборудование, отдающее тепло.
- Плотная и тесная одежда, которая затрудняет проветривание тела, , накаляется и создает эффект термоса.
- Несоблюдение питьевого режима. Для работы механизма охлаждения, для образования пота, нужна вода. Именно поэтому в жаркую погоду необходимо пить больше. Если воды недостаточно, то система дает сбой и организм перегревается.
- Несоблюдение предосторожностей в бане, когда человек слишком долго находится в парилке, не дает себе хорошо передохнуть, остыть между сеансами горячих процедур.
- Повышение температуры тела часто происходит при различных заболеваниях. Именно поэтому мы не советуем укутывать и устраивать паровую баню под одеялами для температурящего человека, дополнительно повышая градусы.
- Физическая нагрузка на жаре. К примеру, когда человек занимается спортом, выделяется дополнительное тепло. В холодную погоду оно согревает, а в жаркую – может вызвать перегрев.
- Особенно повышаются риски в жаркую и при этом влажную погоду. Выделяемый пот при повышенной влажности не испаряется и естественное охлаждение тела затруднено.
Симптомы теплового удара
Если вы вдруг почувствовали себя неважно, вам стало трудно дышать, кружится голова, слабость, необходимо принять меры для охлаждения. Уйти в тень, выйти из душного помещения, выпить прохладной воды, обтереть водой лицо или умыться, смочить ткань и сделать компресс для головы. Если есть возможность - принять прохладный душ. Состояние должно нормализоваться.
Но если у человека появилась резкая слабость в мышцах, вплоть до онемения конечностей, общая заторможенность, повышение температуры тела до 40 градусов, сильное потоотделение, человек задыхается, а также проявляются другие симптомы:
- Очень бледная или очень красная кожа,
- Повышенное потоотделение;
- Учащенный пульс, учащенное сердцебиение и дыхание;
- Головная боль;
- Головокружение, тошнота, туман в голове и потеря сознания;
- Мышечная боль, спазмы в ногах или в желудке.
То необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью.
Что нужно предпринять до прибытия врача?
- Перевести или перенести пострадавшего в тень или прохладное место.
- Положить пострадавшего на спину. Голову и ноги следует приподнять, подложив под них любые вещи.
- Освободить пострадавшего от сдавливающей одежды.
- Если нет возможности принять прохладную ванну (18-20°С), то можно приложить холодный компресс к голове, смочить лицо холодной водой обернуть мокрой тканью.
- Напоить большим количеством прохладной воды с добавлением сахара и на кончике чайной ложки соли.
После перенесенного теплового удара врачи, как правило, рекомендуют постельный режим в течение нескольких дней.
Как предотвратить тепловой удар?
- Избегать физической активности в слишком жаркие дни и в часы.
- Носить головной убор.
- Отдавать предпочтение свободной, светлой одежде из натуральных тканей.
- Соблюдать питьевой режим: пить чистую воду небольшими порциями постоянно. Носить воду с собой.
- При наличии хронических заболеваний принимать лекарства, назначенные врачом, следить за параметрами давления.
- Открывать окна, использовать вентиляторы и кондиционеры для поддержания постоянной циркуляции воздуха в закрытых помещениях. Оптимальная температура 21-23°С.
- Принимать прохладный душ.
- Избегать переедания. Исключать из меню горячие, жареные, жирные блюда.
- Не употреблять алкоголь в жару.
- Выбирать места для отдыха в тени, у водоемов.
- Не засыпать на пляже под окрытым солнцем. Выбирать для солнечных ванн утренние и предвечерние часы .
Соблюдение этих простых и несложных рекомендаций уберегут вас от рисков.
Я желаю всем здоровья. Пусть лето даст нам заряд бодрости и сил!
Ставьте, лайки, если статья оказалась для вас полезной и интересной, буду рад новым подписчикам.