Как давно ты останавливался и не думал ни о чем?
⠀
Наш мозг настолько активен, что ему порой очень сложно остановиться. Сейчас то время, когда все происходит очень быстро. Мы быстро двигаемся, быстро принимаем решения. И в этой гонке проходит вся жизнь. Наш мозг пропускает через себя огромное количество информации. Мыслительный процесс непрекращается. Доказано, что за день человек пропускает через свой разум 60 000-80 000 мыслей.
⠀
Не получается просто сесть и даже 5 минут ни о чем не думать. Обязательно промелькнёт какая-нибудь мысль, а то и уведёт в дальнейшие рассуждения.
⠀
Мы думаем о чем угодно, о космосе, о политике, о природе, что приготовить на ужин, или какое молоко купить..
⠀
Стой! Попробуй просто остановиться.
⠀
Сядь и расслабься. Сделай глубокий вдох и выдох. Отпусти все мысли.
⠀
Попробуй просидеть так 5 минут, просто дышать и ни о чем не думать.
⠀
Тебе кажется, что это просто? Нет, одна за одной мысли начнут лезть в голову. «Ну вот, забыла купить горшок для цветка, а завтра надо съездить к маме». И как только ты осознал, что сейчас о чем-то думаешь, не ругай себя и не прекращай практику. Просто снова сконцентрируйся на дыхании. Следи за своим вдохом и выдохом.
⠀
Практикуй, и с каждым разом сможешь выполнять эту практику дольше и эффективнее.
⠀
Это практика помогает разгрузить наше сознание, побыть в настоящем моменте, стать осознаннее и спокойней.
У тебя получается останавливать поток своих мыслей хоть на 5 минут?