То, что отдых является жизненной необходимостью, осознают не все. В нашем понимании отдых связан с бездействием, «пустым» времяпровождением или просто ленью. Это в общих чертах. Мало кто догадывается, что отдых может быть продуктивным и помочь в увеличении работоспособности и капитала.
Почему важно уделять этому вопросу внимание? Потому что за вас это никто не сделает. Если во времена СССР вопросами труда и отдыха занималось государство (и довольно успешно), то сейчас есть риск перегрузки мозга из-за отсутствия полноценного отдыха.
Если быть в постоянном напряжении и переживать за свой бизнес днем и ночью, то через какое-то время мозг просто откажется эффективно функционировать, а тело начнет болеть. Чтобы не доводить себя до такого состояния, нужно грамотно спланировать свой трудовой режим.
Кстати, в Советском Союзе был такой распорядок: рабочая неделя 40 часов, 2 выходных еженедельно и месяц отпуска. Человек успевал расслабиться и набраться сил для трудовых достижений.
На заметку! Ученые доказали экспериментальным путем, что наиболее эффективное время для рабочего дня – 8 часов. С каждым дополнительным часом работы КПД снижается.
Затем, нужно помнить и о кратковременных перерывах в работе. Например, о пятиминутном (а лучше 10 минут) отдыхе каждый час. Пусть это будет перекур или чашечка чая, просто небольшая прогулка по коридорам. Перерыв необходим для перезагрузки мозга. И не забывайте об обеденном перерыве, это очень важно.
Подводя итог, хочу акцентировать ваше внимание на важных моментах. Неудивительно, что они были обычным делом в советские времена.
- Старайтесь работать не более 40 часов в неделю. Если не получается, то хотя бы стремитесь к этому.
- Каждый час нужно делать короткий перерыв – перекур, чашечка чая/кофе, просто небольшая прогулка.
- Обязательно отводите время (час) на полноценный обед, не в сухомятку на ходу.
- Старайтесь полностью отдыхать от работы один день в неделю (в идеале – два дня).
- Каждый год проводите полноценный отпуск, желательно, не дома. Это может быть санаторий, курорт или туризм. Перемена места и новые впечатления пойдут только на пользу.
Через какое-то время вы заметите, что стали работать намного продуктивнее и зарабатывать больше денег. Просто попробуйте этот метод.
Обязательно подписывайтесь на канал, здесь много полезных фишек про деньги.