Сегодня поговорим о качестве жизни. Давайте опустим ту часть, где я рассказываю как и почему важно проявлять любовь к себе. Пусть лучше здесь будет не "зачем", а "как добиться". На самом деле, не важно каково ваше представление о хорошей жизни, самое главное - создать для себя жизнь, которой вы наслаждаетесь каждый день.
Я выделила действительно работающие способы для повышения качества. Возможно, они послужат вам неким толчком или просто вдохновением.
Итак, поехали по пунктам!
1. Уметь брать ответственность за свою жизнь на себя
Всё что с вами есть и сейчас происходит - это все вы. Довольны вы этим или нет, но факт остается фактом. Это все к чему привели ваши действия. Вы живете не в том городе, о котором мечтаете? Или дружите с людьми, которые вам не комфортны? Мужчина не тот и по работе нет продвижений. Рассудите, кто в этом виноват и кто стал причиной таких ситуаций? Очевидно - это вы. А точнее ваше мышление о том, что вы не способны на большее и не в силах изменить обстоятельства. Меняйте представления. Делайте выводы из прошлого. Создайте четкую цель и выстройте пошаговую стратегию. Затем действуйте.
В этом пункте есть и положительное. Если во всем плохом виноваты только вы, то и со всем хорошим аналогично. Помните свои достижения и успехи. Не забывайте себя хвалить.
2. Соблюдать баланс между работой и отдыхом
Ставьте свой организм и здоровье в приоритет. Планируйте отдых как отдельное дело, выделяйте на него время. Да и отдых бывает разным. Отдыхайте качественно. Занимайтесь тем, что действительно приносит удовольствие. Хоть гвозди коллекционируйте, но с удовольствием и качественно.
Важно уметь различать отдых от удовольствия. Прогулка в парке с детьми это удовольствие, но не отдых. Вы не можете полностью расслабиться. Вы здесь "за старшую" и несете ответственность. Прогулка в том же парке в одиночку с любимой книгой и кофейком уже совсем другое дело.
3. Любовь к себе во всем
Делайте себе красиво и приятно. Не стесняйтесь. Смотрите ЧТО и КАК вы кладете себе в тарелку. Для приготовления большинства вкусных и полезных блюд требуется не так уж и много времени. А секрет эстетичных сервировок на регулярной основе - это небольшой набор красивой посуды и минимум аксессуаров для разбавления. Свечи, вазочка с цветком, салфетки. Все это явно есть в вашем арсенале. Часто приходиться работать из дома - позаботьтесь о красоте и удобстве рабочего стола и канцелярии. Меня при приготовлении ужинов спасает ретро радио на кухне. А вас?
4. Не тратить время на негатив
Мысли о плохих ситуациях, о том что можно было бы сделать или сказать - зачем вам это. На это, на самом деле, уходит масса времени и вашей психики. По себе знаю, сложно переключиться, но старайтесь. С каждым разом будет проще, обещаю. Меняйте фокус настроения. Важно принять простую истину - мы никак не можем повлиять на мысли и мнения других людей. И не стоит тратить время на переубеждения и переживания из-за этого.
5. Изучать неизвестное и пугающее
На самом деле, это очень важный пункт. Сейчас поясню. Зачастую мы откладываем дела на потом или прокрастинируем не по причине лени, а из-за пугающей неизвестности. На самом деле, все можно узнать и бесплатно. И все мы знаем где - всемогущий интернет. Узнайте, разберитесь поэтапно и делайте или делегируйте. Да, пугает что долго. Но не начав с маленьких шагов вы так и будете топтаться на месте. Я, открывая свой магазин, не знала ничего. Совсем. Даже знакомых в этой сфере не было. Узнавала, пробовала, получала опыт.
И да, дети не знают, что они могут ползти, сидеть или ходить, но они пытаются. Из раза в раз и у них получается.
6. Контролировать влияние других людей на себя
Мнения были, есть и будут. Помните притчу про мужика и осла? Вы никогда не будете хорошим для всех. Независимо от того, что вы делаете и как. Важно понимать, что это больше о тех кто говорит, не о вас. Не позволяйте другим людям манипулировать вашими эмоциями, вашим настроением.
7. Ценить свое время
Это логично, но, при случае об этом часто забывают. А случаи бывают разные - подруга скинула ссылку на "очень полезное видео" длительностью в час. Или вас пригласили в кино на знаменитую премьеру, но у вас что-то с желанием ее увидеть никак не складывается. Подумайте на что вы можете потратить это время. Уверена, вы справитесь за пару минут.
#гармония #материнство #минимализм #осознанность #качество жизни