Лекарства, являются лишь одним из методов лечения взрослых и детей, страдающих синдромом дефицита внимания/гиперактивности, но для тех, кто хочет ускорить эффект лечения или не хочет принимать лекарства, терапия СДВГ может помочь справиться с их состоянием.
Типы СДВГ
Существует три основных типа СДВГ, хотя лечение для них всех во многом похоже:
- СДВГ, комбинированный тип : этот тип, наиболее распространенный, представляет собой смесь импульсивного и гиперактивного поведения с невнимательностью и отвлекаемостью.
- СДВГ, импульсивный/гиперактивный тип : Наименее распространенная форма СДВГ, этот тип характеризуется импульсивным и гиперактивным поведением без невнимательности или отвлекаемости.
- СДВГ, невнимательный и отвлекаемый тип : симптомы этого типа обычно включают невнимательность и отвлекаемость без гиперактивности.
Виды терапии СДВГ
Существует множество различных видов терапии СДВГ, хотя некоторые методы могут различаться у детей и взрослых. Типы терапии, используемые для лечения СДВГ, варьируются от диалектической поведенческой терапии до когнитивной терапии, основанной на осознанности.
Терапия для взрослых с СДВГ
Лечение взрослых с СДВГ будет немного отличаться от лечения детей с СДВГ. Детская терапия СДВГ может включать учителей, родителей или и тех, и других. Ее мы рассмотрим в конце статьи.
Когнитивно-поведенческая терапия СДВГ
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) обычно считается золотым стандартом психотерапии СДВГ. Хотя она может быть полезна при СДВГ, существуют также специальные типы КПТ для СДВГ.
Данная терапия может помочь с проблемами, включая решение более мелких повседневных жизненных проблем, такими как прокрастинация, проблемы с управлением временем и плохое планирование. КПТ помогает людям находить новые стратегии выживания, а также находить эмоции и поведение, которые мешают реализации стратегий.
Поведенческая терапия для СДВГ модели состоит из трех основных модулей и двух дополнительных:
- Психообразование и организация/планирование
- Как справиться с отвлекаемостью
- Адаптивное мышление
Когнитивная терапия, основанная на осознанности
Исследования показали, что этот тип терапии может быть полезен из-за того, как медитация и осознанность влияют на мозг и нейропсихиатрию.
Некоторые преимущества могут включать:
- Уменьшение блуждания ума / мечтаний и отвлекаемости
- Изучение наблюдения за эмоциональными состояниями
- Эмоциональная регуляция
- Улучшение исполнительной функции
Диалектическая поведенческая терапия
Диалектическая поведенческая терапия направлена на обучение людей навыкам борьбы с СДВГ с помощью следующих модулей:
- Тренировка внимательности,
- Регуляция эмоций,
- Межличностная эффективность и стрессоустойчивость,
- Импульсивность/гиперактивность и Внимание.
Её эффективность подтверждается тем фактом, что у контрольных пациентов в листе ожидания наблюдалось ухудшение внимания и гиперактивности в ожидании лечения. Те же, кто получал лечение, чувствовали себя лучше.
Коучинг СДВГ
Коучинг СДВГ набирает популярность как способ управления симптомами и улучшения качества жизни людей с СДВГ и обычно включает в себя постановку целей и выполнение домашних заданий, обсуждение успехов и препятствий, а также решение проблем.
Тренеры используют такие методы, как текстовые сообщения, электронные письма или напоминания по телефону, чтобы помочь клиентам достичь своих целей.
Людей поощряли использовать самовознаграждение или вознаграждение либо от тренера, либо от других.
Поддерживающая психотерапия
Поддерживающая терапия - помогает клиентам оптимизировать уже имеющиеся у них навыки преодоления трудностей, чтобы эти стратегии можно было использовать для уменьшения дистресса и управления временем и организованностью.
Этот тип терапии в значительной степени ориентирован на симптомы и поддается измерению — например, планирование контроля беспокойства или управление курсовой работой.
Межличностная терапия
Межличностная терапия используется для решения проблем, которые могли возникнуть между клиентом и другими людьми, например, если их забывчивость или промедление влияют на тех, кто присутствует в их жизни.
Одной из ключевых особенностей этого типа терапии является то, что терапевт может использовать её, чтобы помочь клиенту увидеть разницу между его внутренним ощущением и тем, как его поведение влияет на других.
Этот тип терапии может также решать личные проблемы, такие как чувство неудачи или низкая самооценка, которые связаны со способностью человека справляться со своими симптомами СДВГ.
Групповая терапия может быть полезным способом для людей с СДВГ узнать от других людей, сталкивающихся с подобными проблемами, и узнать, как они справились с ними.
Члены группы учатся планированию, тому, как начинать и заканчивать деятельность, изменениям образа жизни и тому, как устранять проблемы в этих областях.
Он использует комбинацию применения методов на личных занятиях вместе с домашней работой вне групп. Медитация осознанности также практикуется, чтобы помочь членам группы снизить стресс и улучшить регуляцию внимания.
Нарративная терапия
Многие люди с СДВГ говорят себе, что они ленивы и не успевают, и это становится самосбывающимся пророчеством.
Нарративная терапия может помочь людям определить свои сильные стороны, а не концентрироваться на своих проблемах.
Существует исследование девочек школьного возраста, которые участвовали в нарративной групповой терапии, обнаружевшее улучшение их успеваемости в школе после терапии, потому что они выявили и заменили негативные убеждения в себе.
Терапия СДВГ для детей
Терапия для детей с СДВГ обычно проводится двумя основными способами: родителями и учителями; каждый по разным причинам. Оба эти метода являются совместными, когда родители и учителя работают вместе, независимо от того, кто из них руководит.
В рамках поведенческой терапии, проводимой родителями, родителей обучают:
- Как дисциплинировать своего ребенка последовательно и в соответствии с его состоянием
- Как реализовать структуру
- Как ввести положительное подкрепление
- Позитивные способы взаимодействия со своим ребенком
В ходе поведенческой терапии, проводимой психотерапевтом, родители изучают схожие стратегии: как научить детей с СДВГ справляться с их проблемами, как помочь им с управлением временем и организацией и как помочь им преодолеть эмоциональные и поведенческие проблемы.
Резюме
Терапия СДВГ может быть особенно сложной, потому что она требует последовательности и структуры, с которыми борются многие люди с СДВГ. Но правильный терапевт создаст пространство, где вы сможете чувствовать себя в безопасности, управляя своими симптомами, и научитесь жить с СДВГ.
Понравилась статья? Ставьте лайк!
Возможно вам так же будет интересно:
Может ли развиться СДВГ у ребенка или это наследственное?
5 вещей, которыми хвастаются родители, но которые не имеют ничего общего с воспитанием детей
