Мне нравится интерес людей к спорту, фитнесу. Это зажигает мотивацию тренера, хочется помочь человеку в достижении его целей, развивать его физические качества ( силу, гибкость, выносливость, координацию, скорость). Человек, который стремится к результату, работает много, упорно и получает удовольствие от процесса.
Но если физическая активность нужна только для сжигания калорий, это самый неинтересный вариант. Сам по себе фитнес не поможет похудеть. Можно убиваться в зале по 3 часа, а потом приходить домой и съедать двойную порцию ужина. Важно наладить в первую очередь своё питание. Не одна тренировка не компенсирует ежедневный фастфуд, торты, пирожные. У человека снижается интерес к тренировкам.
Много лет назад, когда я только начинала заниматься спортом, я ничего не меняла в своём рационе питания. Был ли результат? В качестве моего тела не было изменений. Да, я становилась выносливее, сильнее, но не более того. Подкожный жир в области живота, там и оставался, мышечная масса оставалась где-то внутри)))). Моя мотивация к тренировкам не снижалась, потому что, это мой образ жизни, без спорта я погибну. Я получаю от этого колоссальное удовольствие. И только пересмотрев свой рацион питания, я достигла нужных результатов. Я придерживаюсь питания по принципу здоровой тарелки, осознанное питание. И не представляю, как можно жить в постоянном высчитывании калорий.
Выводы очень простые:
На первом месте - здоровое питание, это качество тела. А чтобы тело работало на вас , надо тренироваться. Силовые, кардио, стретчинг и т.д , постепенно количество жировой ткани уменьшится, будет увеличиваться мышечная ткань. Как итог увеличится метаболизм.
Результаты в спорте, будут мотивировать двигаться дальше. Ведь как приятно подниматься по лестнице без одышки, ходить пешком много километров, бежать до остановки без тахикардии. А если к этому прибавить красивые изгибы тела, гибкость, плавность, то ради этого стоит поработать над собой.
На сегодняшний день я работаю с людьми 55 -80 лет. Какое удовольствие с ними заниматься. И ведь они приходят не просто полежать на коврике или делать упражнение 60 сек. Они приходят работать, отдают себя тренировке все 60 мин. Я восхищаюсь этими женщинами, их силой, выносливостью и любовью к жизни. Их жизнерадостный подход меня мотивирует на 100%.
Всем крепкого здоровья.
И помните, прогресс и результат появляется тогда, когда вам тяжело.
#тренировка #упражнениядляпохудения
#качествожизни ,#питаниенаспорте ,#любовькближнему
