Лоретта Грациано Бройнинг «Гормоны счастья»
Книга рассказывает про 4 гормона: серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин и про то:
-как гормоны объясняют мотивацию человеческих поступков
-почему так сложно меняться
-почему мы постоянно сравниваем себя с другими
-как формировать хорошие привычки и избавиться от вредных
-объясняет процессы в мозге с точки зрения гормонов.
Полезно читать подобные книги: про работу мозга, других органов, чтоб понять скрытые мотивы своего поведения.
Но у меня есть ощущение, что в книге многовато воды и что все рекомендации из раза в раз повторяются по кругу и мне чего-то не хватило-какой-то завершенности, но в целом прочитать было небесполезно.
(с) «Мозг млекопитающего всегда ищет комфорт и постоянно стремится избежать негативных эмоций, возникающих при боли»
(с) «Ваш мозг - это главный диспетчер, который связывает прошлую боль с потенциальной будущей»
И еще небольшая подборка научпопа:
2 книги про работу мозга
Дин Бернетт «Идиотский бесценный мозг. Как мы поддаемся на все уловки и хитрости нашего мозга»
Дмитрий Чернышев «Как люди думают»
И 2 про кожу и кишечник-тоже интересно и познавательно
Йаэль Адлер “Что скрывает кожа”